天天吃莲藕对身体的影响有好,也有坏,好处在于可以改善身体营养状况、通便降脂、补脾养胃,坏处在于可能会造成消化不良、导致营养失衡、引起或加重寒证。
天天吃莲藕对身体的好处:
1、改善身体营养状况
莲藕营养价值较高,含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维素、脂肪、热量、铁、钙和维生素B,可以为机体补充所需要的营养,有助于身体健康。
2、通便降脂
莲藕中的膳食纤维素和黏液蛋白,可以和体内的甘油三酯、胆酸盐相结合,使其随着粪便一同排出体外,减少机体对脂类物质的吸收。
3、补脾养胃
莲藕味道清香,含有的鞣质成分可以在一定程度上起到增强食欲、开胃、促消化、健脾的食疗作用。
天天吃莲藕对身体的坏处:
1、造成消化不良
虽然吃莲藕好处很多,但也不能天天食用,莲藕含有的膳食纤维素、淀粉成分都比较高,多吃容易造成消化不良,引起腹胀、腹痛、呕吐等胃肠不适症状。
2、导致营养失衡
天天吃莲藕容易影响机体对其他营养物质的吸收,从而导致营养失衡,不利于身体健康。
3、引起或加重寒证
莲藕为一种寒性食物,天天吃容易引起或加重腹泻、恶寒、肢冷等寒证,尤其是脾胃虚寒、寒性体质人群应避免多食。