维生素a是什么

管理员 2025-06-30 15:20:59 1

维生素a属于人体必需的一种脂溶性维生素,有利于维持人体正常的代谢功能,还可以保持皮肤黏膜的完整性,并且在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环。另外,维生素a还有助于促进血红蛋白的生成,可以帮助促进人体对铁元素的吸收和利用。如果人体长时间缺乏维生素a,容易诱发干眼病、夜盲症等疾病。

大部分食物都含有丰富的维生素A,例如鸡肉、动物内脏、鱼肉、胡萝卜、玉米、菠菜、芒果、枇杷等,人们应该注重膳食的多样化,不宜偏食或者挑食,如果人体严重缺乏维生素a,则需要根据医生的指导合理服用营养补充剂。

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