很想睡又睡不着是什么原因

管理员 2025-06-30 05:27:14 1

想睡觉睡不着首先可以考虑是身体疾病引起的睡眠障碍,比如抑郁症、焦虑症,这类患者会出现睡眠障碍,可以进行心理治疗,改善睡眠质量。

睡前喝咖啡、茶类等含有咖啡因的饮料或者食物,导致大脑皮质兴奋也会出现想睡觉,睡不着的症状。

睡眠环境嘈杂、灯光较亮也会睡不着;还有部分人群由于长期不规律的作息时间,或长期熬夜,也会导致想睡睡不着。

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