运动后全身酸痛还能继续运动吗

运动后乳酸堆积，可以采取以下几种消除方法：第一、注意进行适当的休息，避免过度负重以及再次的剧烈活动等。第二、饮用大量的白开水。第三、可以采取局部热敷、红外线照射、电磁疗、放射式冲击波等物理方法来进行治疗，以消除局部乳酸堆积的情况。第三、可以采取中医针灸、推

运动完肚子是冰的，主要是由于运动过程中肠管因运动发热而导致扩张，扩张肠管相应的毛细血管也会扩张，在运动后扩张的血管会把热量散发出去，就会出现肚子发凉症状。如果出现此种症状，建议及时喝点温水或局部进行热敷，可以缓解不适。

运动后出现肌肉酸痛，建议患者适当休息，可以服用活血化瘀药物以及非甾体抗炎药，促进症状改善。同时结合局部热敷理疗、推拿、按摩等治疗措施 。另外后期运动过程中一定要注意保护，运动前需要热身运动，运动过程中要结合自身情况，选择相应的运动量，运动结束后做放松运动。

女性可以通过做缩阴运动来提高盆底肌肉的力量，改善阴道松弛的症状，提阴运动和提肛运动可以随时随地进行，不受场所的限制，但是要坚持长期做才会有效果。一般需要提肛、提阴部持续15秒左右，之后放松，反复做20次左右为一组动作，一天可以进行多次训练。饮食方面可以适当增加

想要通过运动去湿气，可以选择瑜伽、太极、游泳和快走等，能活化气血循环，增加水分代谢运动，促进身体器官运作，从而利于体内湿气排出。体内湿气大多数是缺乏运动或经常吃油腻的食物引起。因此还可以通过食疗改善，比如食用山药煲汤、薏米煮粥等，都有健脾祛湿、清热排脓的作

运动完之后感觉到恶心、呕吐、头晕，主要由于过度的运动而导致的，通过注意休息，深呼吸，适量的喝些温开水、果汁，能够得到缓解。如果恶心的症状比较严重，可以口服药物进行治疗，室外的温度过高还有可能会导致中暑，应尽快的脱离高温环境，能够起到解暑的作用，还需要考虑由

运动后，体温会略有升高，主要和运动锻炼消耗大量热量，进而使热量释放、代谢有关，此时会导致体温中枢上升，随着逐渐停止运动，体温恢复常态。另外，刚运动后不宜马上休息，需要渐渐停止运动，让机体慢慢适应，同时也不可大量饮水，最好休息十分钟左右，再少量饮水，尤其是剧

上环后多久可以运动要因人而异，一般需要休息三天，最好在一个星期内不要做剧烈活动。因为上环后子宫还没有恢复好，节育器属于异物会刺激子宫收缩，剧烈活动可引起宫内节育器异位。建议上环后的女性注意休息，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物；口服抗生素预防感染，保持外阴清

运动后膝盖疼痛，常是由于膝盖周围韧带损伤或者是半月板损伤而导致，这时可以进行以下治疗。第一、如果是由于韧带损伤而导致的疼痛，可以用物理治疗方法，比如微波理疗、远红外线理疗，还可以口服药物治疗，比如美洛昔康、塞来昔布等。第二、如果是由于半月板损伤而导致，则要

运动拉伤后可以采取以下方法进行处理：第一、在拉伤后的24小时之内，对拉伤处进行冰敷或者冷敷，可以减轻局部的肿胀以及疼痛等。第二、配合非甾体的抗炎镇痛药物应用，可口服或者外用。第三、运动拉伤处要进行适当的固定制动，避免其局部肌肉的进一步活动以及关节的运动，以免