肩周炎早期治疗的方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、康复训练等。
1.休息
避免过度使用肩部,尤其是避免进行引起疼痛的动作;给肩部足够的休息时间,以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗
热敷或冷敷可以缓解疼痛和肿胀,用热毛巾或冰袋敷在肩部,每次15-20分钟,每天数次;轻轻按摩肩部肌肉,帮助放松肌肉,缓解紧张和疼痛;进行适当的肩部运动,如旋转、伸展、抬高手臂等,以增强肩部的灵活性和稳定性。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等,可以缓解疼痛和炎症;肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等,可以缓解肌肉紧张和疼痛。使用药物前应先咨询医生,按照医嘱使用。
4.注射治疗
如果疼痛严重影响生活和工作,可以考虑局部注射药物,如地塞米松和利多卡因,以减轻炎症和疼痛,应由专业医生操作;如果存在肩袖损伤或其他结构性问题,可能需要进行肩关节腔注射治疗,如玻璃酸钠等,以润滑和营养关节。
5.康复训练
进行肩部肌肉的强化训练,如哑铃侧平举、俯身飞鸟等,以增强肩部肌肉力量;进行肩部的柔韧性训练,如爬墙练习、手臂画圈等,以增加肩部的活动范围;进行日常生活和工作中的肩部保护训练,如正确的姿势、避免过度劳累等。