医学上不存在高血压饮食的8大禁忌的说明,但需避免进食高盐、高胆固醇、高热能、刺激性食物、戒烟限酒等食物。
1.高盐
应减少钠盐、味精、酱油等调味品的摄入,避免食用咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品。
2.高胆固醇
限制动物内脏、蟹黄、鱼子、鱿鱼等高胆固醇食物的摄入。
3.高热能
避免食用葡萄糖、蔗糖、巧克力等高热能食物,以免引起体重增加。
4.刺激性食物
浓茶、浓咖啡、辛辣调料等应避免食用,以免引起大脑兴奋,影响睡眠。
5.戒烟限酒
香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管,使血压升高,而过量饮酒会导致心率加快,血压波动。
需要保持适量的运动和良好的心态,有助于控制血压,预防并发症的发生。