并不存在补气养血吃什么最好最快最有效的说法,但适量吃黑芝麻、红糖、红豆、黑米以及猪肝等食物,和人参归脾丸、气血双补丸、人参养荣丸、十全大补丸、当归补血丸等药物均可起到改善作用。
一.食物
1.黑芝麻中医有“黑色入肾,肾藏精生血”的说法,因此黑芝麻具有很好的补血效果,适量进食能够滋养肝肾,促进血液循环,从而达到补血的目的。
2.红糖红糖具有益气补血、活血化瘀的功效,适量吃有助于促进血液循环,缓解贫血引起的乏力、头晕等症状。
3.红豆红豆具有补血健脾、利水消肿的功效,适量进食有助于改善贫血引起的面色苍白、乏力等症状。
4.黑米黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。而且含有丰富的铁质、蛋白质和多种维生素,有助于改善贫血引起的头晕、乏力等症状。
5.猪肝猪肝具有补血养肝、明目的功效,适量吃能帮助改善贫血引起的面色苍白、视力模糊等症状。
二.药物
1.人参归脾丸人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效,适用于治疗心脾两虚、气血不足所引起的心悸、食少体倦等症状。
2.气血双补丸气血双补丸具有补气养血的功效,适用于治疗气血亏虚所引起的少言懒语、面色萎黄等症状。
3.人参养荣丸人参养荣丸具有温补气血的功效,适用于治疗心脾不足、气血两亏等症状。
4.十全大补丸十全大补丸有温补气血的功效,可用于气血两虚导致的面色苍白、头晕自汗等症状。
5.当归补血丸当归补血丸由当归、黄芪组成,具有补养气血的功效,适用于身体虚弱、气血两亏等症状。
补气养血是一个需要长期坚持的过程,通过合理搭配日常饮食中的食物和中药材,可以迅速有效地提升体内气血水平。