手淫即自慰，肾虚分肾阳虚和肾阴虚，自慰过度可能导致肾阳虚或肾阴虚，调理方法包括服用药物、饮食调理、戒除自慰、保持健康的生活习惯、饮食均衡、心理调节等。
1.服用药物
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阳虚可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。
2.饮食调理
在饮食上，肾阳虚的人可以适量食用羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。肾阴虚的人可以适量食用甲鱼、百合、核桃等来进行食补。
3.戒除自慰
自慰过度可能导致肾虚，因此首先要戒除自慰，保持健康的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。
4.心理调节
肾虚可能会给人带来心理压力，导致焦虑、抑郁等情绪问题。因此，肾虚的人需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
需要注意的是，肾虚的调理需要一定的时间，不能急于求成。如果肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，未成年人正处于身体发育的关键时期，自慰可能会影响身体和心理健康，因此未成年人应避免自慰。
