弱视患者应适量多吃富含维生素A的食物、富含维生素B1的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物等较好。
1.富含维生素A的食物
如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等,维生素A是维持眼睛正常功能的重要营养物质,缺乏维生素A容易导致夜盲症和干眼症等。
2.富含维生素B1的食物
如糙米、全麦面包、豆类等,维生素B1能够营养神经,缓解眼睛疲劳。
3.富含维生素C的食物
如青椒、西红柿、橙子等,维生素C具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基的伤害。
4.富含锌的食物
如牡蛎、瘦肉、蛋类等,锌是人体必需的微量元素,对于维持正常的视力功能有重要作用。
5.富含叶黄素和玉米黄质的食物
如菠菜、南瓜、玉米等,叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的主要色素,能够过滤蓝光,保护眼睛免受损伤。