打呼噜指打鼾,孕晚期女性打鼾可能与膈肌上移、睡觉姿势不当、肥胖等原因有关,需对因处理。
1.膈肌上移
孕晚期子宫增大,腹腔压迫导致膈肌上移,进而压迫气道,造成气道不通畅,夜间入睡时易打呼噜。在医生指导下,选择合适的通气道器械或呼吸机,以保持上气道开放,减轻或消除打鼾现象。
2.睡觉姿势不当
仰卧睡觉或枕头太高,易导致舌根后坠,堵塞呼吸道,引发打鼾。尽量选择左侧卧位,以减少气道阻塞,降低打鼾概率。同时,枕头高度要适中,避免过高或过低。
3.肥胖
孕晚期体重偏重或过度增加,大量脂肪沉积在体内,包括软腭和咽后壁,导致上呼吸道变窄,增加打鼾风险。通过合理饮食和适量运动控制体重增长,避免过度肥胖。饮食应以清淡、营养均衡为主,避免过多摄入高蛋白、高脂肪食物。
若孕晚期打鼾症状持续或加剧,建议及时就医,以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。