无痛人流后需重视饮食调理,应保证优质蛋白质摄入、补充足够的铁质、注意维生素的补充、膳食合理搭配等。
1.保证优质蛋白质的摄入
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充足够的铁质
以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。含铁丰富的食物有菠菜、动物内脏等。
3.注意维生素的补充
维生素B1、维生素B6、维生素C等,这些维生素有助于缓解焦虑和抑制食欲,同时,足够的维生素摄入还可以促进铁的吸收。可多吃些新鲜蔬菜、水果。
4.膳食要合理搭配
注意粗细粮搭配,避免过食油腻厚味之物。人流后,在正常饮食的基础上,适当限制脂肪的摄入。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。