如果做爱时紧张导致阳痿，可以尝试深呼吸和放松技巧、与性伴侣沟通、治疗性咨询、改变性行为习惯、保持健康生活方式、药物治疗等方法来缓解。
1、深呼吸和放松技巧
紧张是导致阳痿的常见原因之一。通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧来放松身心，可以减轻紧张感并改善勃起功能。
2、与性伴侣沟通
与性伴侣进行开放和诚实的沟通非常重要。让她了解困扰，并请求她的支持和理解。性伴侣的鼓励和安慰可以帮助减轻压力，提高性自信。
3、治疗性咨询
有时候，阳痿可能与心理问题有关，如焦虑、抑郁或性心理障碍。在这种情况下，咨询专业的性治疗师或心理医生可能会有所帮助。他们可以提供个性化的治疗方案和指导。
4、改变性行为习惯
某些性行为习惯可能会导致或加重阳痿。尝试改变性行为方式，例如增加前戏时间、探索不同的性技巧和姿势，以减少压力和焦虑。
5、保持健康生活方式
保持健康的生活方式对于性功能的维持也很重要。均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒、管理压力等都有助于改善性健康。
6、药物治疗
在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗阳痿，如西地那非、达泊西汀等。这些药物可以帮助放松血管，促进血液流入阴茎，从而改善勃起功能。
需要注意的是，对于某些人来说，阳痿可能是一种慢性问题，需要长期的治疗和管理。如果阳痿问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询专业医生的建议。此外，对于患有特定健康问题的人群，如心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病等，阳痿可能是潜在健康问题的信号，因此需要进行全面的身体检查和评估。
