泡脚的禁忌主要包括忌泡脚时间过长、忌饭后立即泡脚、忌用中药翻煎泡脚、忌水温过高、忌自作主张乱放中药、忌泡脚后马上睡觉等。
1.忌泡脚时间过长
泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
2.忌饭后立即泡脚
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。
3.忌用中药翻煎泡脚
中药泡脚只能用煲煮一次,在泡脚前进行,泡脚的时候进行翻煎会导致药物的效果变差。
4.忌水温过高
泡脚水温应以40℃左右为宜,过高的水温会破坏足部的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
5.忌自作主张乱放中药
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。
6.忌泡脚后马上睡觉
趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。