半月板损伤后,若损伤较轻,通常采取保守治疗,包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、佩戴支具、康复训练等。
1.休息
停止运动,避免进一步损伤半月板。给半月板足够的时间修复。
2.冰敷
在损伤后的48小时内,用冰袋或冷敷布敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位,适当加压,但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的腿抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.物理治疗
包括热敷、按摩、电疗等,可以缓解疼痛和肌肉紧张。
6.药物治疗
可以遵医嘱使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用一些外用药物,如贴膏或乳膏。
7.佩戴支具
如果医生建议,可以佩戴半月板支具来稳定膝关节,减少半月板的压力。
8.康复训练
在疼痛缓解后,开始进行康复训练,包括伸展、强化和平衡训练。这有助于恢复膝关节的功能。
需要注意的是,保守治疗的效果因人而异。如果保守治疗一段时间后(通常4-6周)症状没有改善,或者症状加重,可能需要考虑手术治疗。此外,在保守治疗期间,要注意避免过度活动、受伤部位的再次受伤,同时要按照医生的建议进行治疗和康复训练。