手背上长了一个硬疙瘩可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、骨质增生等原因引起，需要根据一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善。
1.腱鞘囊肿
这是一种常见的原因。它通常是由于手部过度活动、损伤等因素引起腱鞘内滑液积聚而形成的囊性肿物。一般表现为圆形或椭圆形的硬疙瘩，可伴有疼痛或压痛，活动时可能有不适感。口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或局部外用抗炎药，如消炎止痛贴膏、消炎止痛喷雾等，可以缓解炎症，减轻疼痛和肿胀。
2.脂肪瘤
多由脂肪细胞异常增生形成。它质地较软，但有时也可能感觉相对硬一些。通常生长缓慢，无明显症状，除非瘤体较大压迫周围组织。通过手术直接移除病变组织，通常在局部麻醉下完成。对于单个且体积较大的脂肪瘤是首选方案。
3.纤维瘤
是由纤维组织增生形成的良性肿瘤。可表现为硬疙瘩，表面光滑，与周围组织界限清楚。对于无症状的纤维瘤，一般不需要特殊治疗，建议定期去医院复查，养成良好的生活习惯，避免局部摩擦。
4.骨质增生
如果硬疙瘩位于骨头上，可能是局部的骨质增生。多与年龄增长、关节退变或创伤等有关。患者需要遵医嘱采用物理治疗的方式进行缓解，比如局部热敷、烤电等方式，可以提升手部的体表温度，促进局部血液循环，缓解不适症状。
如果硬疙瘩出现迅速增大、疼痛加剧、颜色改变或其他异常情况，更应及时复诊，以便及时处理可能出现的问题。
