跳绳的时候会漏尿，主要是由于盆底肌肉松弛、膀胱过度活动症等原因引起。
1、盆底肌肉松弛
盆底肌承托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器。怀孕、分娩、年龄增长、长期腹压增加等因素都可能使盆底肌肉受损、松弛，从而减弱了对盆腔脏器的支撑和控尿能力。当跳绳等剧烈运动时，腹压急剧升高，就容易导致尿液不自主地流出。
2、膀胱过度活动症
有些人可能本身存在膀胱过度活动的情况，表现为尿急、尿频、夜尿增多等，在跳绳时更容易诱发漏尿。
针对跳绳漏尿的情况，可以采取以下措施：
1、盆底肌训练
如凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强盆底肌肉的力量和耐力，有助于改善漏尿情况。具体方法是先排空膀胱，然后收缩肛门，持续3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
2、避免增加腹压的行为
除了跳绳，还要尽量避免咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物等容易增加腹压的动作。
3、保持健康生活方式
控制体重，避免过度肥胖，因为肥胖会增加腹部压力。戒烟，吸烟可能会加重漏尿症状。
如果漏尿情况严重，影响到日常生活，应及时就医，医生一般会通过详细的询问病史、体格检查、尿动力学检查等，来明确漏尿的原因，并制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗等。
