耳朵里长了一个疙瘩一碰就疼的原因包括饮食不当、不注意卫生、毛囊炎、外耳道疖、皮脂腺囊肿等，需要对因解决。
1.饮食不当
经常食用过多肥腻、辛辣的食物，如肥肉、花椒、辣椒等，可能引起上火，导致耳朵内长疙瘩并伴有按压痛。调整饮食结构，注意饮食清淡，适量摄入易消化的食物，如小米粥、黄瓜等。避免食用过多刺激性食物，以减少对耳朵的刺激。
2.不注意卫生
平时没有注意卫生，可能引起细菌、病毒等感染，诱发炎症，使耳朵里面长小疙瘩并出现局部触痛。养成良好的卫生习惯，保持耳朵的清洁。定期清洁外耳道，但避免使用过于尖锐或粗糙的工具，以防损伤耳道皮肤。
3.毛囊炎
毛囊炎通常与细菌感染有关，如蠕形螨、金黄色葡萄球菌等病原微生物感染，可能导致耳朵内出现红色丘疹、脓疱等，并伴有触痛和瘙痒。在医生指导下使用抗生素软膏进行局部涂抹，如夫西地酸钠软膏、莫匹罗星软膏等，以抗菌消炎。同时，注意保持耳朵的清洁，避免用手挤压疙瘩，以防感染扩散。
4.外耳道疖
外耳道疖多是感染、环境影响等因素所致，患者一般会出现耳痛、耳闷等不适症状，可能伴有疖、外耳道流脓等症状。遵医嘱使用抗生素药物，如阿莫西林胶囊、氨苄西林胶囊等，进行抗感染治疗。若症状严重，如疖肿形成脓肿，可能需要切开引流。同时，可使用苯酚滴耳液滴耳治疗，配合耳浴或热敷以缓解症状。
5.皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿一般由于皮脂腺口堵塞，腺液不能及时排出而形成。患者可能会出现局部长囊肿、疼痛、红肿等症状。在医生指导下使用抗生素药物进行抗感染治疗，如盐酸米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊等。若囊肿较大或反复感染，可考虑手术切除。避免用手挤压囊肿，以免造成局部皮肤破损和感染。
需要注意的是，如果外耳道疖肿症状严重，或出现发热、头痛等症状，应及时就医，以免延误病情。
