腰间盘突出的调理方法是什么

管理员 2025-06-29 16:55:54 1

随着现代生活压力逐渐增大,很多人长时间坐在电脑前加班,长此以往会导致腰间盘突出,患有腰间盘突出的人不能长时间行走,否则腰部会有酸痛的感觉,不及时治疗还会影响脊椎的正常运行,腰间盘突出的调理方法是什么?

腰间盘突出的患者在平时的生活中要避免久坐,空闲的时候可以用手轻轻按摩腰部,疼痛感较剧烈的人可以采用针灸或者艾灸的方式进行缓解。患有腰间盘突出的病人也可以佩戴腰围,对腰间盘起到修复的作用,患者要根据自己的病情坚持佩戴一段时间。另外,腰间盘突出的病人在睡觉的时候,要注意调整好睡姿,尽量平躺在床上,可以在腿的下面垫一个枕头。

早上睡醒后,患者可以在床上适当地进行屈伸运动,不要突然做起,否则容易伤到腰部。日常坐着的时候要保持正确的坐姿,走路时尽量选择腹部用力。晚上睡觉前可以适当地进行脚底按摩,能够缓解腰间盘突出的症状。

除此之外,腰间盘突出的患者还要注意饮食方面的调节,可以多吃富含钙元素的食物,能够增强骨质,缓解腰酸症状,平时还要多吃有补肾益气作用的食物,治疗肾气不足导致的腰间盘突出的现象。

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