腰间盘突出能跑步锻炼吗

蛇盘腰形成原因主要是因为患者感染水痘、带状疱疹病毒以后而造成皮肤炎症性损害，这种炎症一般在形成早期可能只是带状分布红斑，在病程发展阶段，可能在红斑基础之上产生水泡，同时伴有明显疼痛，这种皮肤损害诱发原因可能和患者免疫机能下降相关，比如疲劳、过度熬夜或者是其

腰间盘突出稳定期可以适当跑步锻炼。跑步锻炼对于腰椎间盘突出的治疗和恢复没有好处，跑步锻炼主要是锻炼下肢肌肉力量。腰间盘突出的患者主要锻炼腰背肌，可以进行五点支撑、三点支撑和小燕飞使腰背肌力量增强，增加腰椎的稳定性，达到缓解腰椎间盘突出症状的目的。

轻度的腰椎间盘突出可以通过小燕飞运动、五点支撑运动、三点支撑运动、轻浮运动、仰卧起坐等运动方法都可以改善腰背肌力量，使腰背肌力量明显增强延缓腰椎退行性病变的发生。通过积极锻炼可以保护腰椎组织的韧性、弹性，维持腰椎组织的稳定性。

腰椎间盘突出腿麻是因为突出的椎间盘压迫了神经根导致的下肢神经症状，对于病程比较短，压迫症状不严重的可以保守治疗，包括按摩、理疗、热敷和腰椎牵引，口服消炎镇痛和营养神经的药物。对于反复保守治疗无效，症状加重的，可以进行手术。

腰间盘突出如果造成了腰背部、下肢疼痛以及活动受限等症状，是不建议跳绳的，因为跳绳可以增加负重以及受力，会加重腰间盘突出症状。可以进行其他的方法锻炼，如慢跑、倒退着走路、游泳等，还可以配合平板支撑以及小燕飞等锻炼腰背部肌肉，增强腰背部肌肉的力量维持脊柱稳定性

腰椎间盘突出的患者睡硬床最好，因为软床可以让腰部的肌肉放松，不利于病情恢复。而硬床可以使腰椎的间隙变宽，还会让间隙的压力减小，从而能够缓解症状。除此之外，腰椎间盘突出的患者经常会硬床可以延缓病情进展，能够防止病情加重。

腰间盘突出患者在非急性期可以练瑜伽，但是对练瑜伽的姿势有一定要求。在练瑜伽时，需要避免腰背部扭曲以及弯曲，避免腰背部负重以及受力，否则会增加腰间盘突出的症状。在腰间盘突出的急性期，通常禁止练瑜伽。此时需要绝对卧床休息，同时采取非甾体的抗炎镇痛药物以及脱水消

腰椎间盘突出动手术治疗能根治。对于大部分腰间盘突出，经过保守治疗，可以起到良好效果，可以完全治愈患者病情。临床上只有对于极少数比较严重腰间盘突出，采用手术方法进行治疗。如经非手术治疗方法无法好转以及产生二便功能障碍，以及发生下肢大面积麻木患者，其手术一般目

腰间盘膨出和突出是腰椎间盘突出两个不同病理阶段，腰间盘膨出是指腰间盘向四周突出，但是并未造成纤维环明显破裂。腰间盘突出是指髓核向后侧突出造成纤维环破裂，压迫到相应硬膜囊以及神经根等，一般情况下腰间盘突出比腰间盘膨出症状更加严重。

腰间盘突出疼痛症状一般在急性期会持续三天到一周左右，在一周后疼痛症状会明显缓解甚至是消失。但是在急性期需要绝对卧床休息，配合药物治疗，采用理疗方法治疗。腰间盘突出平时避免腰背部劳损，进行适当腰背部功能锻炼，避免形成疼痛不适，反复慢性疼痛可能持续到一个月到两