老人睡眠不好，可以在饮食上多加注意，多吃些牛奶、红枣、香蕉等有助于辅助睡眠的食物。另外，保持睡眠环境的温暖；在睡觉前不要情绪激动。如果持续睡眠不好，可到医院的心理门诊或睡眠门诊就诊，在医生指导下进行心理疏导，服用镇静、催眠等药物进行治疗。
失眠，主要以睡眠时间短、深度不足或者入睡困难或者醒后不能再睡，重者可以出现彻夜不眠，常有头昏、健忘、心烦、神疲乏力等症状，多于饮食、情志和病后体虚有关系。如果患者有神经衰弱时，也可能会引起记忆力、注意力下降等，长时间精神过度紧张、压力过大、过度疲劳可能会引
气血不足易导致机体失眠，失眠根据中医的理论认为，其主要是由于阳不入阴导致，中医辨证分型可分为心脾两虚型、心胆气虚型、阴虚火旺型以及痰热型。心血不足主要是由于心脾两虚导致，由于脾是气血生化之源，脾功能不足导致人体气血生化乏源，从而影响到心脏滋养。在治疗方面，
孕妇失眠是孕妇睡眠质量差，表现为睡觉时难以入睡或睡眠时间短且容易醒。引起孕妇失眠原因可能是孕妇妊娠后体内激素水平变化，随着孕期子宫逐渐增大，导致孕妇各方面负担加重、工作繁忙、生活压力过大、睡眠环境不良等原因，都可以引起孕妇失眠。要保证孕妇有良好睡眠首先要有
晚上失眠，睡不着的原因主要有以下几种：第一、压力过大或者焦虑、抑郁以及其他精神性的疾病。第二、不良的睡眠习惯，比如在床上看电视，没有养成规律作息。第三、睡眠习惯或者环境发生改变，比如倒时差、值夜班等。第四、疼痛、呼吸困难等健康问题导致身体不适出现失眠。
导致失眠多汗的原因可能有以下几点：第一、女性在孕期、更年期，体内的激素发生剧烈变化，容易出现失眠多汗。第二、体内内分泌功能失调，比如有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病。第三、精神紧张焦虑或者患有心理方面疾病、精神疾病也会导致失眠多汗。
不失眠但多梦的原因可能有以下几点：第一、学习、工作压力过大或者出现情感的波动导致一直都在想某件事，睡觉之后也不能放松心情，容易产生多梦情况。第二、患有神经衰弱或者抑郁症、焦虑症等心理障碍性疾病，在睡着后也容易出现多梦的症状。
总是失眠治疗方法有以下几种：一、中药治疗。包括口服安神补脑液 、养血清脑颗粒等二、西药治疗。如苯二氮卓类药物，包括地西泮、阿普唑仑等，具有镇静、抗焦虑、抗惊厥等作用。三、生活习惯改变。建议避免熬夜，养成规律作息习惯，睡前听舒缓音乐，保证睡眠环境安静以及适当
如果长时间有紧张、焦虑、抑郁等不良情绪或者总是劳累、熬夜等，有不良的生活习惯都可能会导致睡眠节律障碍，造成体内促进毛发脱落的应激激素波动，加速毛发进入休止期，使脱发加重。
归脾丸，对于大多数失眠的患者是有效的。中医认为失眠是心脾两虚导致，心脾两虚不仅可以导致失眠还会造成腹泻、消化不良等症状，服用归脾丸对于改善心脾两虚症状有很大的帮助。但应该注意归脾丸的起效时间慢，需要长期服用才有效果。
