总是失眠怎么办

经常失眠可能会导致白天精神不佳，工作能力下降，进而引起神经衰弱、焦虑、抑郁、烦躁等情感障碍。除此之外，还可能导致器质性的病变，比如内分泌紊乱，女性出现月经失调，男性出现性欲减低等。并且长期失眠，可能导致大脑得不到充分的休息，脑供血不足，出现头痛、头晕等症状

怀孕早期失眠，首先考虑是由于女性怀孕以后，体内的激素分泌水平会发生改变，激素波动所导致的。其次，孕早期会失眠也有可能是由于孕早期出现的早孕反应，引起不适后所造成的失眠。因此，在怀孕早期，一定要注意心理上的调适，避免因为妊娠后的角色转变而引起焦虑，继而影响睡

怀孕后期失眠难以入睡，主要是由于各种孕期不适而导致的睡眠障碍或由于作息不规律、白天睡眠时间较长，所以夜间出现睡眠障碍情况。怀孕期间睡眠障碍并不是妊娠直接所导致，所以对于睡眠的调整，主要通过生活习惯以及对孕期的不适控制达到促进睡眠作用。

怀孕两个月后失眠并不是早孕反应的主要表现，失眠从心理上可能是由于怀孕以后情绪紧张、角色转变或担心妊娠发育所引起；生理上可能由于体内激素水平变化引起早孕反应不适，导致睡眠障碍。在情绪上要适当调节，在生活上可以通过饮食以及生活调整改善失眠症状，在睡前可以听舒缓

孕晚期失眠是一种常见现象。妊娠期失眠症状可随着孕周增大而频繁出现。孕晚期失眠主要是由于孕期各种不适所导致，如因缺钙或者体重增加引起肌肉酸痛、因胎先露下降引起的小便频繁、因孕激素作用导致胃肠蠕动减慢诱发腹胀，以及夜间频繁假性宫缩胎动等。

怀孕初期的失眠多是由于怀孕以后，女性体内的激素分泌出现了变化而导致的失眠或者由于早孕期由于早孕反应引起的不适，继而导致睡眠障碍。也有可能是对于怀孕的恐惧、心理压力等因素，导致的睡眠障碍。怀孕是一种正常的生理性现象，不属于疾病的范畴，在怀孕期间保持良好的心态

经常失眠主要是由于精神压力过大、生活节奏过快、长期熬夜等不良习惯诱发失眠，一旦形成习惯性失眠，需要及时纠正不良生活习惯，必要时可以及时药物调理，口服安神助眠药物，避免经常熬夜，避免吃辛辣刺激性食物，同时需要养成按时睡觉好习惯。正常最容易入睡时间是晚上十点左

维生素B1并不能治疗失眠。维生素B1是一种营养神经药物，主要作用是治疗神经损伤，如颈椎病、腰椎病、周围神经病以及由于维生素B1缺乏所引起的疾病，如脚气病等。如果存在失眠，建议注意身心调节或服用抗焦虑、镇静催眠药物进行治疗，会有一定的效果。

老年人出现失眠症状，主要是由于精神压力过大、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、抑郁症、甲状腺功能亢进、不宁腿综合征等疾病引起。建议患者及时到医院精神心理科或神经内科就诊，完善头颅CT、头颅核磁共振等检查，以排除器质性疾病；并进行睡眠障碍评定量表、焦虑抑郁量表、多

老年人失眠主要是由于精神压力过大、焦虑、抑郁、睡眠不规律、睡眠环境差、甲状腺功能亢进、不宁腿综合征等疾病引起。建议患者尽早到医院精神心理科或神经内科就诊，完善头颅CT、头颅核磁共振等检查排除器质性疾病；并进行睡眠障碍评定量表、焦虑抑郁量表、睡眠监测等检查进一