体内湿气重是什么原因引起的

人体湿气太重需要综合调理，平时不要吃辛辣刺激、肥甘厚味、烧烤、油炸食品，避免加重身体湿气，可以多吃新鲜蔬菜、水果，不要长期居住在潮湿环境中，室内多通风、多晒太阳，平时适当参加有氧运动，通过运动出汗也有利于湿气排出。平时多食用薏米、红豆、山药、莲子都具有祛湿

治疗体内湿气，从个人角度来讲可以增加运动，动则升阳，运动之后人体阳气蒸腾，脏腑机能也能够保持旺盛，而且运动之后，肠腹机能增加，加速湿邪在体内代谢。可以找医生看一下，根据医生经验辨证用药，有利于湿邪排除出体外，更加有利于身体健康。

刮痧是中医里面常进行的一种疗法，目前研究刮痧并没有去湿气作用。刮痧主要是泄热方法，一般会用于发热疾病，通过刮治造成皮下出血，使体内热气发散。另外刮痧能改善局部疼痛，起到活血化瘀作用，可以改善皮下筋膜以及肌肉状态，但是刮痧没有祛湿功效。

蒸桑拿不可以去湿气。，虽然在蒸桑拿时会大量出汗，但出汗是由于在蒸桑拿过程中周围环境温度高引起的。人是恒温的动物，受热之后需要把热散出去，否则内脏就会升温。蒸桑拿对于湿气去除没有很好的作用，如果湿气比较重，可以考虑服用中成药调理。

生姜水泡脚没有祛湿作用。生姜是辛温的食物，有一定降逆止呕，散寒化痰的作用，但生姜只能通过胃肠道消化吸收发挥效果。仅仅用姜水泡脚，起不到很好的健脾化痰作用，不能帮助湿气重的人改善体质，去除湿气。体内湿气比较重的人，建议通过服用中成药、针灸祛湿。

湿气重是中医诊断，西医一般将其归为肠道功能紊乱，湿气重通常表现为小肚子大，常有胀气、身体浮肿、舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻，肚子胖是湿气聚集表现，如果脾胃功能不健全，废物不能及时排出，从而积存就形成痰湿，脾胃运化不通，通过脾胃除湿以后能够很快消除，肚子上胖建

湿气重人群一般会表现出身体沉重、乏力，没有精神，容易产生肌肉酸痛症状，有的时候会自觉头沉，昏蒙蒙，食欲减退、腹胀，大便粘腻、不爽、易粘马桶，小便可有浑浊或者是不畅情况。女性带下较多有异味，颜色不正常。湿气重人体太多偏肥胖，身体皮肤水肿按之回弹较慢，面目浮肿

男人湿气重一般会表现出身体沉重、乏力、没有精神，容易产生肌肉酸痛症状，有时会自觉头沉、昏蒙蒙，食欲减退、腹胀，大便粘腻不爽、易粘马桶，有时会出现不成形情况，小便可有浑浊或者是不畅甚至淋漓不尽情况。湿气重男性体态多偏肥胖，身体皮肤水肿按之回弹较慢，面目浮肿，

湿气多是由于脾胃运化失司使得湿浊停聚无法排出体外，在体内弥漫，故应当健脾和胃益气、芳香化湿，在日常生活中可以服用赤小豆薏米水或者是用其他药膳来去除湿气，除此之外，也可以通过艾灸、针灸、拔火罐等中医疗法进行合理治疗。除了内部原因之外，还有外部环境因素影响，湿

湿气重人群不要少喝水，喝水少很容易加重湿气。湿气是中医的病理机制，中医认为感受风湿外邪与体内产生的浊物结合使机体湿气过重，与饮食结构不合理密切关系，平时进食辛辣刺激、肥甘厚味食品且饮水量比较少，导致机体内浊物不能排出体外。因此，湿气重人群更应该多饮水，促进