湿气怎么去除

从中医角度上认为，舌苔厚白是由于脾虚、体湿等原因导致病症，导致口腔唾液分泌增多以及气管内痰液分泌比较多，包括角化细胞或者是角化不全细胞，使细胞肿胀不宜脱落，加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，角质角化细胞不脱落，新的角化细胞又增加体积，所以就会出现舌苔白厚，建议

生姜可以去湿气，在炎热天气吃生姜可以促进人体排汗祛湿，对于暑湿表现，比如头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐、周身无力等情况，可以喝姜汁或者是口服生姜来进行调养，对于湿气很重人，用生姜还可以进行泡脚，生姜具有驱寒保暖功效，所以用生姜泡脚有很好祛湿气作用。生姜除了可

泡脚可以去湿气，泡脚可以促进血液循环，但是去除湿气比较有限，可以在祛湿过程中用药物增强去湿能力，泡脚就是足浴，属于中医足浴内容之一，也是一种常用外治法，用热水泡泡脚，既可以解乏有利于助眠，同时在水中加些中药，还可以起到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，

身体湿气重往往是和作息规律、饮食习惯、天气变化有关，湿气重表现常常会伴有四肢酸痛、食欲不振、大便稀溏、皮肤起疹、胃肠不消化、水肿、精神不振等症状，平时在饮食上可以多吃祛湿食物进行调理，比如冬瓜、绿豆、薏仁、莲子、红豆、赤小豆、山药、玉米等。药物等方面可以服

长湿疹和湿气重有关系，但并不完全是湿气太重引起。湿疹发生和体内湿热邪气有关，可以使用健脾祛湿中药进行治疗。同时，湿疹的发生和过敏也有关系。建议遵医嘱使用抗组胺类药物治疗。要注意皮肤护理，不要搔抓刺激和吃辛辣食物，注意穿棉质衣服。

对于男性湿气重表现，首先表现为头面部或头发油腻，头部会出现昏沉表现。同时，脸部也容易长痘，毛孔比较粗大，鼻头爱出油，黑头多，眼袋浮肿。另外，男性如果体内湿气重，还会出现嘴唇发干、口干、口臭、舌苔厚腻以及容易得口腔溃疡等症状除此之外，当男性出现湿气重表现时，

对于湿气重人群，在日常生活中可以吃一些健脾祛湿食物，比如薏米、山药、芡实、红豆等，将其熬成粥或者是熬汤，都可以有祛湿作用。常用祛湿气中成药有参苓白术散、附子理中丸、健脾丸、归脾丸等等。吃中药同时，需要中医师诊断后方可用药。湿气重人群在饮食上以蒸、煮、炖为主

肚腩大形成不一定是由于湿气引起，但湿气重有可能导致肚腩大可能，因为湿气重一般是导致消化功能受到影响，也会出现脾胃不调，从中医方面讲是脾胃运化水湿功能下降，导致湿气积于肚子周围，同时还会出现腹胀或者是腹痛症状。腹胀也会导致肚子大引起湿气重，有可能是由于生冷食

体内湿气太重首先要控制饮食，摄入食物过多会增加脾胃负担，影响脾胃对水湿运化、水谷精微消化与吸收，所以首先要减轻对脾胃压力，另外体内湿气重要戒酒，特别是啤酒，啤酒可以助湿化热，要减轻或者是接触啤酒摄入，平时在饮食生活中多吃水果和蔬菜，多吃五谷杂粮，可以养胃健

从中医角度上讲，当体内有寒气和湿气同时说明是一种寒湿体质，寒湿体质在中医方面属于阴邪，这种阴邪需要用温补方法，所以在饮食上主要吃温性食品，比如生姜、辣椒、牛肉、羊肉、大葱等。生活起居上要注意环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内寒湿。通过饮食起居仍不能改