月经量少怎么调理食补

肾阴虚的患者平时可以吃具有滋阴补肾作用食材，比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、百合等食物，也可以经常食用药食同源的药材，比如枸杞子、覆盆子等，可以用以上药材泡水喝。肾阴虚的患者除食用之外，还必须在医生的指导下使用具有滋阴补肾的中药或者中成药进行治疗。

调理月经一般要根据月经不调情况，最好找中医望闻问切对症调理，在日常饮食中要注意多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜以及含钙比较丰富食物，可以增加营养，考虑可以多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、瘦猪肉、鸡肉、羊肉，平时可以喝黑木耳红枣茶、姜糖茶、益母红糖水，这些都有助

女性贫血最常见是缺铁性贫血，多是由于长期月经量增多、营养不良等原因导致。缺铁性贫血疾病的治疗，在临床上主要是以口服补铁药物为主，如果想进行食补，在平时饮食中可以适当增加瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜、木耳等含铁比较丰富的食物；同时要避免喝茶喝咖啡，以免影响铁吸收。

如果孕妇贫血，要多吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、紫菜、芹菜、黄豆、鸡蛋、牛奶。另外花生和核桃等干果，也可以提供充足的铁元素。同时要补充维生素C和叶酸。饮食要注意营养均衡，避免吃刺激性的食物。如果贫血逐渐加重，需要配合口服补铁剂。

药物流产对身体有损伤，可以多吃含蛋白质比较高的食物，比如奶类、鸡蛋以及瘦肉类、海产品。这些食物都含有优质的蛋白，对药流后身体损伤有一定的补救作用。药物流产由于流血时间比较长，会出现轻微贫血，多吃营养价值比较高的食物 ，对身体恢复有较多的好处。

月经不调一般要检查女性激素六项，确定是哪一种内分泌不调然后进行调理。在饮食上面要多吃比较清淡、温热食物，要多吃优质蛋白，可以适当补充豆类，豆类蛋白含量多，钙离子含量多，豆类中植物性雌激素也比较多，能够缓解月经不调症状。在月经不调治疗期间，除了饮食调理，更重

气血亏虚人群需要合理调节饮食结构，多进食含有优质蛋白、多种维生素、微量元素食品，如海参、新鱼虾、动物瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，这些食品每天合理搭配摄入，配合新鲜蔬菜、水果补充维生素。可以用黄芪、党参、大枣、桂圆等泡水饮用或者煲汤食用，还需要适当参加体育锻炼

缺铁性贫血是由于长期慢性失血或对血的需求量增加而摄入不足等所致，患者在饮食方面应该多进食瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜、木耳等富含铁的食物对于缺铁性贫血的患者，在进行补铁治疗的同时，应该避免饮用浓茶、咖啡等饮品，否则会影响铁的吸收。

气血不足不太严重时可以选择食补，平常注意不要挑食，多吃有营养、高蛋白、高热量东西，如肉、蛋、奶都属于营养价值较高食物。另外也可以使用药膳食补方法，如山药百合莲子汤、乌鸡白凤汤都是很好的食补方法；如果气血不足较重，要通过药物治疗，光进行食补效果不佳。

宝宝脾虚多数是因为饮食，过量损伤其脾胃，即食积导致食物停滞在脾胃，而影响胃肠功能。在调理方面，不建议通过食补方法治疗，应进行胃肠功能调理，即避免让孩子大量进食。如果孩子年龄较小，可揉中脘、涌泉等穴位缓解。对于月份较大的孩子，可使用山楂、金银花熬水喝，一天少