晒太阳可以补钙吗？

孩子晒太阳主要是经过皮肤来合成维生素D。维生素D有促进钙的吸收，因此孩子多晒太阳，可以间接的补钙。如果缺钙严重，还是需要及时补充钙，改善缺钙的症状。如盗汗、出牙晚、佝偻病体征以及生长发育迟缓等等。平时要注意多吃富含钙的食物，如果缺钙严重还是要补充钙剂，尽快改

母乳喂养的新生儿一般是不需要补钙的。母乳只要充足妈妈按时补充钙剂，多吃富含钙的食物，一般是不会缺钙的。但是为了新生儿的生长发育，可以适当的补充维生素A和维生素D。维生素A对维持夜间的视觉以及上皮细胞的完整，有重要作用。如果维生素A缺乏，会引起夜盲症。维生素D有

补充维生素D和补钙是两个概念。维生素D有利于机体对钙磷的吸收，促进骨骼的生长发育以及牙齿的发育。如果缺乏维生素D，可能会引起人体出现佝偻病、手足抽搐和软骨病，这是缺钙的表现，需要及时补充维生素D，以利于钙的吸收。如果缺钙严重，还同时要补充钙剂改善这些症状。

对于孩子是否需要补钙，我们可以从孩子的普通临床表现来做初步判断。如宝宝平时生活容易哭闹不安、易惊、枕秃、生长发育相对落后、牙齿萌芽时间延迟，这时可能表示缺钙。最好还是带其到医院做微量元素检测，能够明确判断是否缺钙以及缺钙的程度。如果存在缺钙的情况，最好在专

在临床上，病人患有骨质疏松症，有很多食物，可以起到补钙的作用。比如可以多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜，或者是多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物、虾类、鱼类；可以多吃奶制品，豆制品，都可以补充体内所需要的钙质。在平时，应该进行适当的身体锻炼，防止减少骨骼中的钙质流失

小孩过了两岁需不需要补钙，要看具体的情况：第一、要看小孩儿挑不挑食，食物丰不丰富，钙的摄入量，充不充足。第二、要看小孩的户外活动多不多，如果没有充足的日光照射，可能也会导致缺钙。第三、有的小孩儿患有些疾病，可以导致缺钙。如果存在缺钙的这些因素，需要补钙。

孕期补钙或者是平时补钙都不建议钙片和牛奶同时服用。因为牛奶本身含有丰富的钙和蛋白质，如果同时服用钙片，会引起牛奶和钙结合后产生沉淀，影响钙的吸收。一般补钙要求在晚上服用效果会更好，特别是在晚上九点十点这段时间内，是体内的生长激素分泌比较旺盛，此时补钙有利于

髋关节骨折之后，喝骨头汤来补钙是比较好。因为喝骨头汤含钙能够有效补钙，对于骨折的愈合与有较好的作用。同时，还可以吃些钙片和维生素D以及多晒太阳，都能有效促进钙的吸收。一般控制好差不多八到十周左右，可以缓解和恢复；加强营养和适当功能锻炼。

老年人骨折后是需要补钙。因为骨折后随着钙钙的吸收很容易造成骨质疏松，如果补钙能够及时缓解和提供原材料，对于骨折恢复有一定帮助。同时，还可以吃些活血化瘀的药物以及维生素D，多晒太阳，能有效改善症状。此外还需调整生活习惯，之后定期复查。

儿童时期不太容易缺钙，主要是缺乏维生素D引起来的钙吸收不良，所以儿童补钙的时候，一定要注意看一下是不是因为缺乏维生素D所造成的钙吸收不良。因为正常儿童的饮食中不太需要补钙，主要是补充维生素D。如果同时也确定也有缺钙的情况，应该在医生的指导下给予补钙。补钙一个