我想问问气血不足吃什么好？

　　建议您调整下饮食习惯，可以多吃山药、枸杞、动物肝脏、红枣、黑豆等食物，合理膳食，养成良好的生活习惯，加强体育运动，作息要有规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，必要时也可以服用中药调理一段时间也是有效果的，在医生的指导下合理用药。

　　气血不足是可以通过饮食来调理过来的，建议您平时可以多吃枸杞、糯米、扁豆、红枣、鲫鱼、黑芝麻等食物，长期坚持是会有改善的。另外还要加强体育运动，瑜伽、太极拳等都是可以的，保持生活规律，避免过度劳累，养成早睡早起的习惯。

　　气血不足是可以服用中药调理一段时间的，根据不同病症合理用药，平时要调整好饮食习惯，可以多吃红枣、黑豆、动物肝脏、阿胶、山药等食物，这些都具有补血益气的功效。还要加强体育锻炼，增强体质，每日坚持运动两小时以上，养成良好的生活习惯，作息要有规律。

　　气血不足多和平时的生活以及饮食习惯有关，建议您平时要注意合理膳食，吃些清淡的食物，避免辛辣饮食，多吃红枣、枸杞、山药、黑豆、胡萝卜等食物，长期坚持是会有效果的，保持生活规律，多做体育锻炼，增强体质，保持心情舒畅，避免不良情绪。

　　一般比较常见的就是六味地黄丸、逍遥丸等等，但是这些药物是不建议您长期的服用的，一般治疗一段时间缓解以后即可停用，您可以平时多吃一些像是黑木耳、黑芝麻、桂圆、枸杞等等食物，这些也都是比较补气血补肾的。

　　男性气血两虚和女性的症状是相似的，首先就是会有精神疲倦、乏力、浑身无力等症状。因为气虚会有小便增多、心悸、气短、盗汗、咳嗽等。而血虚主要是有萎黄、舌淡、手足心热、头晕头疼、失眠多梦等。

　　你好，女生气血不足一般会出现手脚冰冷、头发干枯发黄，皮肤粗糙发暗发黄长斑等，眼睛干涩、眼皮沉重，经常感觉疲乏困倦等，平时可以吃一些豆浆、大枣、枸杞、奇异果等，有助于补气血，平时要养成好的生活习惯。

　　可以选择红枣，红糖熬粥，饮用可以补充气血。也可以选择党参和枸杞一起服用，补气血的效果更佳。用粳米和糯米做主食，也能起到补气血的功效，多吃一些蔬菜，比如土豆，南瓜，黑木耳等，都可以补气血。

　　具有补气血的食物是有很多种的，比如红枣，红豆，枸杞，核桃，板栗等，建议你同时要注意一个良好的生活习惯，平时自己你也要适当的进行运动比较好，有利于增强自己的身体素质。

　　女性气血不足很容易影响到日常生活和个人形象，会出现食欲不振、齿痕等症状，建议您先前往医院中医科开药调理，随后症状改善后，再采用饮食调理辅助，平时多吃点补气血的山药、大枣、桂圆、阿胶、黄芪等，还可以煲汤喝，保证睡眠质量即可。