气血不足该怎么食补？

　　孕酮低的患者可以多吃豆制品，因为豆制品当中含有一定的雌激素，可以促进黄体酮的生成，来维持正常的妊娠，还可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类以及各类绿色蔬菜等，都可以促进胎儿正常的生长发育。但是，孕酮低的患者，不能仅仅依靠食物进行补给，需

　　怀孕孕酮低可以选择多吃富含维生素C、生物类黄酮素以及含果胶、膳食纤维丰富的食物，比如常见的有柚子、桃子、柠檬、猕猴桃等水果；另外还可以多吃点生姜，可以增进食欲，促进新陈代谢；另外多吃豆制品可以补充体内的雌激素，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。平时饮食中要多

　　孕妇出现腿抽筋的症状，可以适量食用牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、海带、蛋黄、大米、紫菜、银耳、大豆、虾仁、芦笋、黑芝麻、黑木耳、西蓝花、豆腐、豌豆、青豆、蚕豆、鱼肉、虾皮、梨、石榴、葡萄、甘蔗等食物，以及玉米莲藕排骨汤、鸡蛋羹、鸭血豆腐汤、乌鸡汤

　　要补充气血，首先应该多吃富含铁元素和蛋白质的食物，如各种动物内脏、牛肉、鸡蛋、海参、牡蛎、生蚝，各种坚果类食物也可以适当食用。如果患者没有上火的情况，也可以用红枣、桂圆、枸杞泡水饮用，也有很好的补血养气作用。除了食物，气血不足的患者还需要注意适当进行身

　　女人出现气血不足的情况可以通过饮食进行调理，平时可以多吃些补血的食物，比如动物内脏、动物血、大枣、红枣等，还可以多吃些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类；黄豆、黑豆、红豆等豆制品；猪肉、羊肉、牛肉、虾肉、鱼肉等肉制品；银耳红枣汤、冬瓜排骨汤、黄芪乌鸡汤、山药鸡汤等

　　肾虚食物可以吃以下几种食物：第一可以吃海参，因为海参中富含精氨酸，而精氨酸是男性精子细胞的主要构成成分，因此海参有治疗肾虚的功效；第二可以吃生耗，因为生蚝中含有大量的矿物质和蛋白，营养价值比较高，所以一般肾虚、肾精不足的患者可以用生耗缓解症状；第三可以

　　女性肾虚的时候可以多吃点具有补肾功效的食物调养，如肾阴虚可以吃点木耳、桑椹、黑芝麻、鸭肉、猪皮等食物，具有滋阴补肾，提高抵抗力等功效，若是肾阳虚可以多吃点狗肉、羊肉、羊肾、枸杞子、黑芝麻等食物，具有温补肾阳的功效，对病情恢复有好处，另外在患病期间还要调

　　您可以选择进食鸡蛋、鱼肉、虾肉等富含优质蛋白的食物，也可以进食一些维生素含量比较高的食物，例如胡萝卜、西兰花、芹菜、苹果、菠菜、橙子等食物，从而可以改善您心供血不足的情况。建议您在平时要保持低盐低脂的饮食习惯，并且控制好自身的血压值、血脂值情况，定期监

　　对于心脏供血不足的患者，如果是由冠状动脉出现粥样硬化所致，饮食上可以多吃补血、活血的食物，例如红枣、动物的内脏、蛋黄类以及豆制品等。还可以多吃水果，比如香蕉、猕猴桃等。如果单纯的食补效果不佳，应该遵医嘱服用扩张冠状动脉的药物治疗。同时养成规律的作息习惯

　　血压低的患者最佳的食疗方式多吃可以升血压的食物，常见的有莲子、枸杞、桂圆等，还需要适当多吃盐分含量丰富的食物。平时需要多吃优质蛋白含量丰富的食物，有助于血压的上升。如果是由于身体虚弱引起的血压低，还需要适当吃黄芪、太子参、阿胶等具有补血益气作用的食物。