总是晚上失眠怎么办？

　　病情分析：你好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶意见建议：你好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。