如何治疗失眠症？

　　病情分析：详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。指导意见：1.寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。2.身心松弛，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，临睡或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶。