睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。
人体因为偶尔各种原因引起腹泻症状是正常,常年腹泻一般考虑有以下几种原因:首先,各类肠道疾病,如慢性结肠炎、结肠息肉、功能性胃肠病也可以引起慢性腹泻。这种情况建议去医院做肠镜检查,再进行具体治疗。其次,肠易激综合征也可以引起腹泻,多数与情绪有关,是因为植
引起失眠的原因包括I以下几个方面:1.精神因素。由于患者长期压力过大、精神紧张,或者作息不规律、熬夜等引起神经衰弱,导致失眠等。2.精神疾病:比如焦虑症或抑郁症等都会出现严重的失眠、早醒、入睡困难等。3.某些躯体疾病也会出现失眠的症状。比如心脑供血不足、严重
长年大便不成形可能是某种疾病引起的,可怀疑是胃肠功能紊乱引起的,胃肠功能紊乱的患者还会出现恶心、呕吐、反酸、嗳气等症状;也有可能是肠癌导致的大便不成形;同时不排除是肠结核、肠炎、消化不良、神经官能症等疾病造成的。建议患者积极到正规的医院做检查,如果是胃
常年咳嗽有可能是变异性哮喘导致的,此病主要与精神心理压力大、空气质量下降、内分泌不足、营养不良等有关,主要表现为刺激性干咳,吸入刺激性气体后咳嗽的症状会加重,也有可能是慢性支气管炎导致的,表现为咳嗽、咳痰,多为白色黏液性、浆液性泡沫痰,一般晨间咳嗽较多
长年便秘需要检查病因后,给予相对应的处理。基础治疗很重要,日常需要改变饮食以及排便习惯,多饮水,多吃富含纤维素的食物,并养成定时排便的习惯。可以尝试生物反馈疗法,对盆底肌功能紊乱的患者适用。如果经上述处理后仍然长时间没有排便,可以使用通便的药物,如开塞
长年大便不成性属于疾病的范畴,考虑是饮食不当导致的细菌或者病毒感染,也可是因为长期滥用药物而引起的胃肠道功能紊乱,或者是肠道菌群失调、炎症性肠病等器质性病变,需要及时去医院进行详细的检查。如果伴有黏液脓血便等症状,可能是肠结核引起的,需要及时进行抗结核
长年便秘的患者,一般与生活方式、饮食习惯、排便习惯等有关。还可考虑是由疾病因素引起的,比如直肠与肛门病变、膈肌麻痹、系统性硬化症、肠易激综合征等。一旦出现了便秘症状,首先需要去医院进行检查,如果有器质性的疾病,则可以针对病因进行治疗。若不是疾病引起的便
长年贫血不会得白血病,白血病是由于遗传、接触放射物质、使用化学制剂、病毒感染等引起的。长期贫血可能会导致皮肤苍白、食欲不振、全身疲乏、心力衰竭、肝脾肿大、心悸、胸闷、头晕、疲劳、精神不能集中、胃肠道功能紊乱等表现。建议患者最好去做血常规检查。如果患者出
长年大便不成形有可能是由于疾病引起的,该症状多考虑是由于患者患有胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎、消化不良等原因引起的,一般情况下是由于患者不良的饮食习惯或生活习惯导致的,患者长时间喜食辛辣刺激性食物、暴饮暴食或频繁熬夜等都有可能会诱发该情况。建议
长年大便不成形可能是某种疾病引起的,可怀疑是胃肠功能紊乱引起的,胃肠功能紊乱的患者还会出现恶心、呕吐、反酸、嗳气等症状;也有可能是肠癌导致的大便不成形;同时不排除是肠结核、肠炎、消化不良、神经官能症等疾病造成的。建议患者积极到正规的医院做检查,如果是胃