经常失眠有时吃了就吐怎么办？

　　失眠是一种比较常见的症状。在机体出现失眠症状时，首先应该积极寻找失眠的原因。如果是由于精神压力过大、长期性精神紧张引起的失眠，可以适当增加休息的时间。睡觉前听舒缓的音乐，放松心情。对于精神性疾病引起的失眠，还需采用抗精神类药物治疗或进行正规的心理治疗。

　　患者失眠情况不严重时，可以通过改变自己的生活方式，适当运动、保证作息规律等方式去避免失眠的情况一直存在。若是缓和失眠情况严重，则需要遵医嘱服用镇静催眠的药物去进行治疗，必要时去进行心理辅导，遵医嘱服用安神补脑的药物去进行治疗。患者在入睡之前要避免喝浓茶

　　引起失眠的原因有很多，比如平时睡前进食过饱，或者睡前喝太多浓茶或者咖啡等，都有可能会干扰睡眠，造成失眠的情况，其次，睡觉环境突然发生改变，睡觉时室内光线过亮或者噪声过大也会引起失眠，而且睡前心理紧张、过度兴奋或者焦虑等，也会导致出现夜寐不安，失眠的情况

　　想要缓解失眠，平时睡前要学会自我暗示，不要过度紧张、焦虑或者是抑郁，要保持心情舒畅，也不要强行入睡，其次睡前也可以喝杯温牛奶，听一些轻柔的音乐，可以帮助患者尽快入睡。另外，对于经常失眠的人来说，也可以遵医嘱服用一些中成药调理睡眠，比如安神补脑液、安神养

　　睡前大量喝咖啡会引起失眠的情况，因为咖啡具有提神醒脑的作用，主要是因为咖啡当中含有咖啡因成分，而且咖啡因容易引起人体中枢神经系统的兴奋性增高，所以患者夜间睡觉的时候会出现精力充沛伴有失眠的现象，所以对于平时睡眠不好的人，睡前要注意避免喝咖啡，可以用温牛

　　患者夜间睡眠的时候容易出现失眠的情况，平时睡前可以用热水泡泡脚或者睡前喝杯温牛奶再入睡，可以起到改善睡眠的作用，其次，也可以在中医辨证指导下服用一些中成药来调理睡眠，比如安神补脑口服液、朱砂安神丸等，对于经常失眠且合并有神经衰弱的患者还可以遵医嘱服用谷

　　经常失眠的人平时睡前要要保持室内安静以及光线适中，其次，不要在睡前看一些惊悚或者是比较兴奋的视频，容易引起脑神经兴奋，从而干扰睡眠。睡前可以适当地喝杯温牛奶，或者用热水泡泡脚，按摩一下足底穴位等，有利于促进睡眠，提高睡眠质量。另外，失眠的人还可以在医生

　　失眠是常见的一种睡眠障碍，是可以根治的，患者要积极地查找失眠的原因，如果是病理性因素导致的失眠，患者要积极地配合医生治疗原发基础疾病，其次，平时也可以在医生指导下口服一些调节植物神经的药物，改善失眠引起的神经衰弱等症状，比如谷维素片或者维生素B12等，对

　　失眠的患者出现食欲不振的情况，有可能是因为失眠导致的脾胃功能失调，患者平时饮食宜清淡易消化，可以吃些健脾开胃的食物，比如山药或者山楂等，而且要适当地吃些新鲜的蔬果以及坚果类食物，避免辛辣刺激性的食物。其次，也可以在中医辨证指导下服用一些调节睡眠的药物，

　　失眠的患者平时睡前要注意避免喝浓茶、咖啡、可乐等容易兴奋神经的饮品，容易干扰睡眠，其次，晚餐要注意以清淡易消化的食物为主，而且晚餐注意不要吃得过饱，同时要注意避免饮酒，避免生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物。另外，睡前还要注意避免做一些剧烈性的运动，不要看