孕期水肿如何缓解？

　　你需保证充足的睡眠时间，每天保证睡9-10小时。睡眠时可稍稍垫高下肢，以利血液回流。如果中午没有条件躺下休息，也可将腿抬高，放在椅子上，采取半坐卧位休息双腿。平时注意不要久站、久坐，以免加重下肢水肿。如果不得不长时间站立，你最好双侧下肢轮流休息，平时可以适当吃一些利水的食物，如冬瓜汤、鲤鱼汤、生姜等。