最近总是失眠。眼睛很痛想睡，但是睡不着，怎么办？

　　怀孕初期失眠建议在平时可以调整自己的睡眠习惯，通过看书来缓解自己，适当的运动也能够有效地来进行治疗，这也是正常的表现因为孩子的月份逐渐变大，会压迫腹腔内的一些器官对于睡眠有一定的作用力，切记在怀孕初期不可以吃药，药物对于胎儿有一定的影响可以在睡觉前喝一

　　孕妇失眠可能是紧张的精神压力，较大的思想负担造成。由于对怀孕的欣喜和兴奋，紧张和担忧，造成孕妇的心情非常复杂，如果孕妇无法正常调节情绪的话，很容易造成失眠。其实孕期是十分漫长的，孕妇要规划好自己如何度过这个时间段。孕妇如果无聊的时候可以选择绣十字绣，或

　　怀孕期间发生神经衰弱有四种可能，第一种是由于激素水平变动导致的神经衰弱，第二种是由于尿频引起的神经衰弱，第三种有可能是过敏引起的神经衰弱，第四种则是抽经引起的神经衰弱，如果发生神经衰弱对症解决即可。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养多做做一些有氧

　　控制好睡眠时间，孕妈妈们养成守时上床和守时起床的习惯。保持适量的运动，适量的运动能够缓解孕妈妈的严重心情，使身体得到放松。孕妈妈可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动，如漫步。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪。孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。

　　女性在怀孕了以后受到了各种的原因，可能会导致孕妇出现失眠，不一定和关灯有关系，出现这种情况，首先要保持舒畅的心情，不要给自己太大的压力，在白天的时候可以适当的参加一些户外的活动，能够改善血液的循环，也有助于睡眠，在晚上睡觉的时候，如果关灯睡不着也可以选

　　怀孕8个月时孕妇失眠，首先要放松心态，避免精神过于紧张，可以适当的补充蛋白质类的食物。因为在接近预产期时，孕妇的心理和生理都有可能会出现紧张的情况，一旦心态不好，或者是饮食稍微不注意，就有可能会导致体内激素水平发生变化，造成失眠的症状。在晚上睡觉之前可

　　孕中期出现严重失眠和身体负担较重是有一定关系的，孕妇平时注意保持良好的心态，卧室内最好保持安静，减少噪音和光源的刺激，在睡前可以喝一杯牛奶或者是使用温水泡脚，比较有利于助眠。怀孕中晚期在休息时可以采取左侧卧，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，在一定程度上也

　　怀孕早期失眠的原因很多，如家庭因素、身体原因、心理原因、职场工作等方面的原因。对于偶发失眠是身体的应激反应以及防御反应，无需过度紧张也不需要特殊干预。孕早期失眠首先要根据失眠的原因从各个方面进行身体的疏导，心理的调理，一般不建议吃药，多喝水，可以欣赏一

　　刚怀孕失眠，可能是因为心里过于紧张，压力过大的原因造成的。而且在怀孕的时候，由于内分泌的影响，很有可能会发生身体不舒服的情况。在这期间，需要调整好饮食，尤其是晚餐，不要吃的太饱，也不要吃不好消化的食品。最好可以选择清淡有营养的食物为主，另外也要少吃多餐

　　怀孕四个月晚上失眠，这种情况很可能是由于孕妇身体缺乏钙质，或者是精神压力过大所导致的。所以在怀孕四个月的时候，孕妇要在饮食上多吃一些含钙质丰富的食物，多吃一些蔬菜和水果，保证营养均衡，丰富多样化，孕妇在怀孕中期可以到户外进行适当的运动，在增强自己抵抗力