气血不足，衰老

　　在怀孕期间出现了气血不足的情况，可以适当的吃一些补血的食物，比如红枣，山药，枸杞，桂圆，葡萄，黑豆，鸡肉香菇等，同时也要改善睡眠，在睡前泡泡脚或者是喝一杯温牛奶，都是可以提高睡眠质量的。日常生活中需要养成良好的习惯，饮食和睡眠都要有规律，尽量不要吃一些

　　怀孕初期气血不足的症状有神疲乏力，头晕耳鸣，自汗，精神萎靡，发育迟缓，面色暗淡萎黄，皮肤干燥，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦等，如果怀孕初期气血不足，无法改善，就会导致到胎儿发育迟缓，甚至可能有先兆流产，因此孕妇一定要注意调理，调理是主要是采用

　　月经期间可以采用食疗的方式来调理气血。因为月经期间的体质非常虚弱，而且非常容易贫血，所以在饮食上应该多加注意，可以多吃一些补气血的食物，比如红糖水、乌鸡汤、红枣、莲子羹等食物，建议有条件的情况下，可以多喝一些乌鸡汤来滋补，效果也是非趁的。在月经期间一定

　　月经期间随着经血的流失，身体的一些营养物质也会随之丢失，很多女性会出现气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要，可以吃些补气养血的食物，比如：红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻，可以煲些汤，比如：红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。补充优质蛋白质和维生素，每天

　　产后女性出现气血不足的现象，可以通过食疗进行补充，饮食上可以多吃补气血的食物，比如蛋类、动物肝脏、瘦肉、核桃、红豆，同时还可以进食含有维生素类的蔬菜水果，比如苹果、樱桃、柚子、鲜枣、火龙果。此外，还可以吃阿胶、桂圆以及红糖姜水，喝山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤

　　气血不足可经常做头部、面部、脚步按摩，疏通经络促，促进血液循环，在医生的指导下还可进行艾灸。日常在家可通过食补改善气血不足的现象，补气的食物如肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣等，补血的食物如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血

　　气血不足的人平时在中医辨证指导下服用西洋参、枸杞、党参、人参、黄芪、桂圆、白术、山药、大枣、甘草、红景天以及绞股蓝等中草药进行调理，可以起到很好的补中益气、以及的功效，而且补气血的中草药还可以改善浑身乏力、食欲不佳、心悸、气短、失眠、心烦易怒以及口渴等

　　要想补气血，建议在日常生活中多吃栗子、猪肝、鹅肝、黑米、红枣、黑芝麻、枸杞、韭菜、鸭肝、鸭血、羊肝、山药、黑木耳、核桃、胡萝卜、黑木耳、银耳、金针菇、菠菜、桂圆等等。也可以选择在医生指导下服用补气血的中药调理，比如山茱萸、白术、杜仲、党参、太子参、黄芪

　　女性经历月经期、妊娠期、哺乳期、更年期都会伤及气血，可通过补气补血的食物调理。多吃动物肝脏、五谷杂粮、肉类、蛋类、豆类都可以有效调理女性气血不足。芝麻、红枣、花生等都是有养血功效的食物。常见补血补气的中药材有党参、茯苓、白术等，也可以服用四物汤，内含当

　　气血不足是会导致月经推迟的。一般的气血不足是有饮食不规律，缺乏营养物质等导致的，会使月经量减少或者月经推迟，严重的还可能会出现闭经的情况。但月经推迟也有可能是内分泌失调所导致的，主要是平时生活压力过大，经常熬夜，情绪波动较大等导致的。出现月经推迟，首先