我今年28岁经常失眠怎么解决？

　　失眠焦虑症症状会引起睡眠质量受到影响。一般会表现出长时间入睡困难或者长时间无法入睡，在入睡以后会出现失眠多梦和头痛，并且会伴有容易惊醒和睡眠时间短暂等症状。同时会伴有脾气焦躁和情绪激动，部分人群容易引起恐惧，或者过度的换气以及憋气等症状。可以通过热水泡

　　抑郁症是失眠，失眠是抑郁症的临床表现。抑郁症患者失眠主要表现为睡眠困难，中间易醒，易早起，意味着其早起主要比正常睡眠醒来时间提前2小时。因此，作为抑郁症的症状之一，治疗中也以抗抑郁治疗为主。有镇静作用的抗抑郁药，如曲唑酮、帕罗西汀、氟伏沙明等药物可以选

　　心烦意乱失眠在临床上，尤其是一些女性病人会比较常见一些，例如中年40岁到50岁的更年期左右的妇女，经常会出现此种情况。中医上心烦意乱的症状，多数是有虚热的情况在里面。肝血虚或者心血不足的时候，会出现这种心音的亏损。或者肝血、肝阴不足，就会出现虚火上扰，病人

　　失眠的治疗主要是缩短睡眠时间，增加总睡眠时间，减少夜间醒来，恢复第二天的精力。一般来说，可以用几种方法治疗:一种是心理疗法，另一种是药物疗法，另一种是仪器疗法。这些治疗可以同时进行或单独进行，并且可以根据患者的情况、需要和便利性进行。当然，如果我们发现

　　焦虑状态或焦虑症患者由于精神或心理因素导致的一系列症状，失眠为较为常见的症状之一。是否可以治愈需要根据患者病情的严重程度，治疗后的效果综合进行判断分析。常用的药物为抗焦虑的药物，如氟哌噻吨美利曲辛片、帕罗西汀等药物。建议还可以配合心理治疗。平素可以适当

　　失眠和焦虑应该首先从心理上进行调整，他们可以适当地参加公共活动或聚会。其次，你可以参加运动，如慢跑、游泳、散步等。这也可以缓解焦虑症状。如果失眠和焦虑非常严重，可以适当使用口服药物。例如，苯二氮卓右佐匹克隆和唑吡坦可以治疗睡眠困难和睡眠维持障碍。其次，

　　帕罗西汀不是用来治疗失眠，通常是治疗各种类型的抑郁症。比如伴有焦虑的抑郁症及反应性的抑郁症，还能治疗广泛性焦虑障碍和创伤后应激障碍。这是抗焦虑、抗抑郁的药物，帕罗西汀在一定程度上也可以调节失眠，但不是治疗失眠的主要药物，可以调节多梦、早醒、入睡困难等，

　　焦虑症失眠可以服用以下药物进行治疗，常用的就是苯二氮卓类的镇静抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等等，这些药物有非常好的镇静催眠的作用，起效比较快，服药30-60分钟左右就能有明显的效果，可以缓解焦虑，也可以帮助镇静催

　　焦虑失眠要针对病因进行治疗，一般是精神压力大引起的，首先要注意调整心态，适当的参加有氧运动，保持积极乐观的生活心态。可以适当的进食促进睡眠的食物，如莲子，桂圆等。还要养成良好的生活习惯，规律的作息，睡前可以喝杯热牛奶，可以帮助睡眠。还可以在睡前洗个热水

　　晚上失眠委屈哭并不能表明为抑郁症。抑郁症表明出现了精神障碍疾病，单纯的失眠或者偶尔性的哭闹，并不能作为抑郁病的诊断依据，就身上压力过大或者受到了屈辱，会出现哭闹的症状。但是长时间的得不到心理上的疏导，随着压力或者精神上刺激，可能会引起抑郁症发作。出现了