不吃药,怎么治失眠?

沈家泰 2025-06-09 18:38:18 1

  你好,治疗失眠的方法很多,瑜伽可以让你全身放松。听一些让人放松的轻音乐,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的就会进入梦香。睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水,牛奶中有安神因子,能帮助患者快速睡眠。

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