容易失眠怎么办？

　　长时间失眠最好是经过中药或者是中成药配合饮食来调理；可以服用的中药有朱砂、珍珠母、远志、首乌藤、磁石、龙骨、茯神等；可以服用的中成药朱砂安神丸、百乐眠胶囊、柏子养心丸等。此外饮食上能吃些芹菜、小米粥、胡萝卜、香蕉、牛奶、西兰花、豆制品等；不要吃油腻油炸

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　在临床上，失眠多见于心脾两虚、肝阳上亢、心火内盛、肝郁痰扰四大类，对于心脾两虚的治疗以补益心脾为主，用归脾丸加味；对于肝阳上亢的病人，常常平肝潜阳，宁心安神，用天麻钩藤颗粒加味；心火内盛的病人，以清心火、宁心安神为主，可用心神宁片；肝郁痰扰的病人常常是

　　大多数的原发性失眠都可以经过针灸来治愈，一些疾病诱发的失眠，也就是我们常说的继发性失眠以及合并了精神障碍等等这些原因的失眠，就需要配合病因治疗来才能够达到更好的效果。针灸治疗失眠是非常常用的一种方法，也是目前越来越多的现代人选择的一种方法。针灸是经过根

　　长时间失眠怎么治疗？长时间失眠就不能只依赖吃安眠药，要结合中医的养血安神或者清热安神的治疗方法，加用一些中药予以治疗，同时可以结合中医的针灸、足疗、艾灸等等方法综合发挥效果。服用中成药可以用一些具有养血安神的像酸枣仁、合欢花这样的用药；清热安神可以用一

　　长时间失眠的最好的治疗办法有以下几种，第一，一定要消除对失眠的恐惧，因为长时间失眠的病人是在头脑当中害怕入睡困难，而长时间的害怕的心理会造成大脑皮层表现出兴奋性增强而造成难以入睡。第二，大多数失眠的病人伴随焦虑抑郁的倾向，建议最好去心理门诊进行心理咨询

　　表现出失眠的情况，正常可以采取以下的方法进行治疗。第一，病人首先需要调整自己的心理状态，防止过度的劳累以及精神长时间处于紧张和焦虑的状态。第二，病人需要调整自己的饮食和生活习惯，比如在睡前不要吃宵夜，晚餐也不要吃的太饱；此外尽量在睡前不要喝浓茶，咖啡以

　　正常情况下，女性孕期失眠是一种正常现象，孕妇失眠和激素变化、心理压力、饮食习惯改变等有关。在日常生活中，可以经过饮食进行调整。尽量防止咖啡、茶、油炸等食物，在睡觉之前最好不要吃的太饱，避免导致肠胃的消化负担，导致积食的现象。其次，孕妇还可以在睡觉前听一

　　如果表现出阴虚旺盛，造成失眠症状，首先要调整饮食结构，少吃油腻食物和上火食品，比如辣椒、火锅以及香锅、鸡排等等。而且要调整睡眠时间，每天都要有固定的时间睡觉，尽早进入睡眠。如果压力太大，造成失眠症状，白天可以适当缓解压力，比如到户外跑步，打篮球等等。

　　由阴虚火旺造成失眠的病人，在饮食上要以清淡为主，尽量防止辛辣温燥的食物；不要熬夜，保证充足的睡眠时间；保持心情舒畅，不要生闷气。日常三餐中可以适当添加黑芝麻、枸杞、百合等食物，这些食物可以起到滋阴、清热泻火、补肾的作用。