怎样治失眠？

　　焦虑症的失眠治疗首先要进行心理上的治疗，包括健康教育、认知治疗和行为治疗。要了解病人为何会产生焦虑、失眠，要让病人明白疾病的性质，消除其顾虑，并指导其改变某些不良的生活习惯、方式。此外，可以应用呼吸训练、放松训练、分散注意力技术等行为治疗，来达到改善睡

　　根据病人的情况描述，主要是存在失眠和精神差的情况，现阶段主要是咨询原因和进一步处理的问题。1、造成表现出失眠的主要原因是因为心理压力造成的。因此要针对心理压力的情况进行相应的疏导。2、抑郁也是比较容易表现出失眠的情况的，但这种失眠是以早醒为主，大多会在2

　　对于孕妇和胎儿，血液系统是相通的，可以吸收营养，物质代谢以及排除废物，但是神经系统并不是相通的，一般各自有神经系统，这个阶段有可能胎儿在睡觉，因此孕妇失眠并不会造成胎儿一定会失眠，但如果孕妇长时间性的失眠，就会影响到体内的内分泌以及荷尔蒙的分泌，就会间

　　孕中期失眠胎儿是在睡觉的，但是长期失眠可能会影响胎儿的发育。建议这段时间要调整情绪，在睡前能喝杯牛奶，建议睡觉前不要吃的过多，避免会增加肠胃负担，还可能会影响自己正常的睡眠质量。可以在饭后经过走路的方式，能够加快身体的代谢，此外平时也可以睡前泡热水脚，

　　服用莲子心可以达到一定治疗失眠的效果，但是效果可能不会很显著，只能达到一定的辅助安神效果。莲子心显著的功效有：降低体内的火气、滋补脾胃，对心血管系统也有一定的保护效果。若是您存在失眠的情况，则建议您可以在睡前饮用一些热牛奶，或是可以进食小米粥、莲子糖水

　　如果是心脾两虚引起的失眠，治疗方面以补益心脾为主，患者可以在医生指导下应用归脾汤等中成方剂进行治疗。如果以气虚为主，可以应用参苓白术散进行治疗，能够补益脾气。如果以血虚为主，病变多偏于心虚，此时可以应用补养心血的药物进行治疗。除此之外，此类患者也可以在

　　部分表现出心慌失眠的人，是由于焦虑或者抑郁、精神压力过大所造成的病理原因所造成的心悸失眠，多见于心动过速、房性早搏、室颤、房颤等心律失常的情况，可采取抗心律失常的治疗。还有一部分心悸伴随睡眠障碍，和心脏器质性疾病有关，建议及时治疗，避免造成严重的心脑血

　　长时间失眠最好是经过中药或者是中成药配合饮食来调理；可以服用的中药有朱砂、珍珠母、远志、首乌藤、磁石、龙骨、茯神等；可以服用的中成药朱砂安神丸、百乐眠胶囊、柏子养心丸等。此外饮食上能吃些芹菜、小米粥、胡萝卜、香蕉、牛奶、西兰花、豆制品等；不要吃油腻油炸

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　在临床上，失眠多见于心脾两虚、肝阳上亢、心火内盛、肝郁痰扰四大类，对于心脾两虚的治疗以补益心脾为主，用归脾丸加味；对于肝阳上亢的病人，常常平肝潜阳，宁心安神，用天麻钩藤颗粒加味；心火内盛的病人，以清心火、宁心安神为主，可用心神宁片；肝郁痰扰的病人常常是