长期的失眠应该怎么办？

　　会导致失眠。颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能激惹神经根，关节囊或项韧带上的交感神经末梢，因此直接导致头晕，头痛，记忆力减退，注意力不易集中，睡眠差，失眠等表现表现出。颈椎病本身所具有的一些症状也会间接导致失眠。如头痛，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速。

　　引起失眠的原因有很多。耳鸣导致的失眠也是一个重要的原因。失眠耳鸣，通常就是由于神经性的耳鸣的症状比较严重。患者长期的，反复发作耳内持续出现鸣响，从而影响正常的睡眠。如果长期出现耳鸣，应该及时到正规的医院耳鼻喉科进行相关的诊疗。如果确诊是属于神经性的耳鸣

　　失眠可能会造成表现出脱发。失眠多数是长时间工作或者是生活压力大造成的，还有可能是精神过度紧张的原因，也不排除是内分泌功能紊乱造成的。如果长时间得不到改善，可能会造成脱发症状，甚至可能会影响到正常的生活和工作。失眠造成的脱发需要根据医生指导选择催眠效应的

　　治疗失眠的最有效中药，主要有重镇安神药物和养血安神药物。重镇安神的药物有龙骨，牡蛎、朱砂、琥珀、珍珠，紫石英、铁落。养血安神的药物有，酸枣仁，柏子仁、合欢花，夜交藤，浮小麦，这些药物都长期在临床上同时应用，或者通过辩证和其他药物联合应用，治疗临床上常见

　　从医学的角度来说，任何茶叶都含有一定量的咖啡因，越是浓茶其中含有的咖啡因浓度就越高。小剂量的咖啡因能使人保持清醒、维持注意力、提高学习工作的效率。但大剂量的咖啡因则会使人兴奋、清醒、警觉，而抑制睡眠，导致人睡不着觉会失眠。因此，失眠患者不推荐使用任何茶

　　最近如果经常失眠，建议是如下处理的：第一，要寻找失眠的原因，比如最近是不是压力比较大，经历了某些比较重大的变故，这样都有可能导致失眠的。建议患者要尽快调整自己的情绪，保持平稳的心情，不要有特别大的压力，这是非常的重要的。第二，患者白天也可以多进行一些户

　　如果最近总是失眠，可能就是因为生活压力很大，或者是作息不规律，造成晚上很晚才能睡着，有些人不太重视作息的调整，经常熬夜劳累，造成失眠的症状，造成休息质量下降的问题。此外，工作压力很大，也不注意劳逸结合，给自己太多负担，往往也会直接造成失眠症状。

　　失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱造成，建议睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食。按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

　　失眠是一种睡眠障碍，可见于多种原因。如果长时间精神紧张，压力大，可能会引起也可能是由于生活不规律，过度熬夜，引起生物钟改变所导致。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可以出现失眠。焦虑症主要表现为焦虑、烦躁、不安、惊恐、害怕，如果出现失眠，主要表现为入睡困难

　　患者最近出现了失眠多梦的情况，睡眠质量就会下降，导致患者白天的时候精神萎靡、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，会影响患者的工作还有生活。这种情况下要建议患者查找影响睡眠的原因，比如是因为频繁的倒夜班，或者是不良的生活习惯、熬夜等，要改变自己的生活方