本人长期失眠，怎么办？有什么办法？

　　你好,失眠很常见,完全不用紧张,你可以用中药做个调理，如乌灵胶囊、安神补心或参松养心胶囊任选一种试试、再加上西药维生素B1和谷维素。实在不行短时间吃安眠药也没关系,如舒乐安定,平时要加强运动，注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，晚上可以吃些助眠的食物，如牛奶红枣等，祝健康。