目前的人们睡的越来越晚，生活压力大，精神高度紧张，那么很容易表现出失眠的情况，对于失眠的人来说，想睡睡不着，是最痛苦的事情，那么失眠应当吃什么食物呢？下面我为大家介绍下面几种食物对失眠有改善的作用，第一个就是牛奶，那么睡前喝杯牛奶，有利于睡眠，第二个是桂圆，桂圆性质平和，有滋补作用，第三黄花菜，具有镇定神经的功效，还可以和其它炒菜也是很好的，第四樱桃，樱桃中维生素的含量非常的丰富，第五葵花籽，瓜子本身的营养价值比较高，第六火鸡，吃火鸡可以缓解失眠，第七酸枣，酸枣是中药，第八小米，第九洋葱，洋葱所挥发出来的刺激性性辣味对神经有一定的镇静作用，第十葡萄，第十一芝麻，第十二土豆。
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2025-06-20
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脑供血不足食疗的方法？
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2025-06-20
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2025-06-20
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小孩咽喉炎怎么食疗？
2025-06-20
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咽炎有什么食疗方法？
2025-06-20
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肝病食疗吃什么好？
2025-06-20
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2025-06-20
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脱发食疗的方式有什么？
2025-06-20
脱发主要还是发根只不稳固所造成的，和身体的肾虚或者是肾气不足有关。多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌、核桃等等食物，可以补肾乌发，缓解脱发的症状。平时注意休息，防止熬夜，适当的进行一些户外活动，提高身体的抵抗能力。注意饮食健康，防止辛辣刺
