引产后饮食方面需要注意什么？

　　生完孩子能够吃牛肝、生猪肉、豆类食品、淡水鱼、西兰花、阿胶浆、红糖姜水、红枣等食材填补血气、铁、蛋白、维他命等。一起还要留意歇息，避免过多疲劳、避免经常熬夜、避免吃膨化食品及油炸食品。一段时间后能够喝老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、鲍鱼汤、乌鸡汤差不多高营养

　　产后减肥根据程度不同，采用不同处理方法。如果腹部轻度的皮肤松驰，要经过吸脂手术，结合射频紧肤技术，可以达到减少脂肪、收紧皮肤的作用。此外，可以经过吸脂的方式，达到产后的腹部年轻化，如果皮肤松驰比较厉害，要根据皮肤松驰的不同程度，采用相应的方法。此外在饮

　　产后发汗一般考虑是把体内的寒气驱除，因此会有发汗症状。同时可以达到祛除月子病的效果。产后发汗还可以通经活络调节神经，改善微循环，同时还可以提高精神和恢复体力。发汗后，一定要注意保暖，不要吹空调，吹过堂风。不宜食用凉的食物，出汗后可更换衣物，必要时可给予

　　产后如果乳汁分泌较少，和气血不足是有一定关系的，正常还会合并有头晕乏力等情况，结合补益气血药物正常可以促进乳汁分泌增多。另一方面如果不能及时有效排空乳房，乳汁淤积造成乳腺管闭阻也会影响乳汁分泌，需要经过乳房理疗以及多吸吮等促进乳络疏通，必要时结合服用催

　　产后运动是减肥最好的方法。研究表明，经常锻炼对减肥有积极作用，无论谁减肥，运动都是一个很好的方法，运动可以加速新陈代谢，减少体内的热量积累。例如，在适合产后出院的情况下，可以带宝宝散步，每周4-5次，每次30分钟是合适的，也可以经过适度的运动如体操和瑜伽来

　　产后发汗的最佳时间分别是产后30天和42天以及产后100天，产后发汗多数使用中药，能够排出体内的寒气，还可以起到活血化瘀的功效，能够促进产后身体的恢复。并且在合适的时间内做产后发汗才会有更为明显的效果，做完发汗之后要做好保暖工作，防止关节处着凉。

　　产后2-3个月就能吃花胶。注意产后肠胃营养调节，合理促进消化，适当饮食禁忌，不宜生吃、冷食、油腻食品，适当保暖不感冒，适当调整情绪，适时睡眠，合理的喝一些山药粥粳米粥健脾养胃。花胶是很好的补养的，食物补气养血补肝肾，适当的使用对身体是有好处的。

　　女性生产完后都会表现出体虚无力的症状，肺卫不固造成的自汗据您所述的症状适当的吃些补气血的药物或者食物，出汗后需要多饮水补充电解质防止脱水，平时多增强体育锻炼提高免疫力。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，防止因经期抵抗力低而患上一些疾病。

　　阿胶还具有活血的作用，吃了阿胶之后可能会造成流血增多，流血时间的延长，对于身体的恢复没有好处。流产之后可以稍微吃的清淡一点，如果确实有贫血，能吃铁片来补充铁剂。在流产之后暂时建议不要吃阿胶，在流产之后的一个月之内建议都不要吃。

　　您这种情况可以多吃一些补益气血的食物，如山药、党参、黄芪、大枣、山药、阿胶、当归、乌骨鸡、猪肝、猪蹄、桑葚、枸杞子等。在生活中，不提倡久卧和久坐，可以每天进行适量的舒缓运动，如散步、八段锦等。建议在医生指导下进行。