失眠吃什么最有效？

　　做人工流产以后表现出失眠的情况，首先可以选择一些中成药来进行调理，建议口服酸枣仁胶囊、朱砂安神丸，这些药物都有很好的缓解流产后失眠的功效，也可以酌情的配合一些维生素类的药物，例如维生素B1、腺苷B12、谷维素等等，能够很好的缓解失眠的症状。同时也要注意让病

　　这个情况考虑是经前综合征锁造成的。主要可能是因为来月经前体内激素水平的改变，特别是雌孕激素的变化，造成大脑皮层过度兴奋而表现出失眠的现象。也可能是因为精神压力过大，过度劳累，过度紧张或者思虑过多等造成的。这个情况不需要进行特殊的处理，在月经结束之后或者

　　月经前失眠应当是体内激素水平刺激造成的。正常情况下在月经之前，体内的激素水平会呈现上升的状态，然后等到月经过后会逐渐的下降，而雌激素的变化也会影响到情绪，考虑会表现出抑郁的不良情绪，同样也有可能会造成失眠。应用促进睡眠的药物，还要调整好自己的情绪。

　　怀孕初期是有可能会失眠的。怀孕之后，为了保证怀孕期间，提供足够的营养，孕妇可能常常会吃一些高脂肪高热量的食物，然而饮食过量，会增加肠胃负担，造成食物难以消化，最后也会或多或少的影响睡眠。不宜在白天睡眠太久，一旦白天睡眠时间过长，就容易引发晚上没有困意，

　　也有的孕妇会由于怀孕表现出夜间尿频造成的失眠，同时由于胎儿生长也会吸收孕妇体内的微量元素，比如吸收钙过多，就会造成孕妇在夜间睡觉的时候发生腿部抽筋的现象。怀孕两个月表现出失眠这种症状是属于正常现象，在怀孕期间孕妇身体会产生激素分泌变化，会造成失眠。同时

　　针灸治疗失眠可以选择针灸百会、神庭、本神、合谷、内关、安眠、足三里、三阴交、劳宫、神门、内关、四神聪以及涌泉等穴位，可酌情加减，合理通过针灸刺激以上穴位有利于宁心安神，缓解紧张焦虑的情绪，进而帮助入睡。另外，若是由于肝阳上亢所致的失眠，可选择针灸太冲、

　　失眠者可以选择针灸劳宫穴、神门穴、神阙穴、内关穴、四神聪、照海以及涌泉穴，以上穴位具有镇静安神的作用，针灸刺激后有利于改善睡眠，还能敛心、静气，缓解人体的焦虑状态，避免病症进一步加重。另外，在针灸治疗期间也可以适当配合推拿按摩或者用药等治疗方式，增强对

　　因为肝火旺出现失眠，可以选择服用龙胆泻肝丸，该药主要由龙胆、柴胡、黄芩、栀子等药材制成，具有清肝胆、利湿热的作用，有利于减轻肝火旺盛引起的失眠、头晕等病症；其次，也可以考虑服用丹栀逍遥丸，该药可以疏肝解郁、清热调经，缓解肝郁化火所致的肝火旺。另外，黄芩

　　失眠穴在脚后跟正中点，处于外踝高点垂直线与足底中线相交的部位，穴位浅层有足底内侧神经的分支。刺激失眠穴有止痛消肿、宁心安神等功效，可以起到治疗失眠、头痛、呕吐等症状的作用。部分患者存在足跟疼痛症状，也可以按摩此穴位缓解。但是患者要注意不可以擅自针刺失眠

　　肝火亢盛型失眠主要会出现焦虑不安、精神抑郁，而且患者情绪不稳定，较容易出现烦躁易怒等表现。患者还会因病出现入睡困难，多梦，甚至会在睡梦中惊醒，出现口苦、咽干以及小便发黄、大便秘结等症状。若长期以往会影响患者的精神状态以及身体健康。因此，肝火肝火亢盛型失