贫血的人如何食疗补血？

　　首先我们要看宝宝的年龄，若是一岁以内的孩子，那么首先除了母乳喂养之外，四个月开始就要注意给宝宝添加肝泥、蛋黄、瘦肉泥等食物，若是哺乳妇女本身营养不良，那么她的奶质量肯定会下降的，因此还要注意乳母的营养状况，若是一岁以外的宝宝，那么大多宝宝这时候已经断奶

　　半岁宝宝贫血多数是缺铁性贫血，建议吃以下几种具有补血益气功效的辅食和药物，效果最快。第一、加铁剂的婴儿配方奶粉。因为半岁宝宝刚刚开始添加辅食，喂养要适当。第二、添加含铁的辅食，例如蛋黄粥、肉粥、猪肝粥、鱼肉、苹果泥、橘子汁、豆制品等，以及各种绿叶蔬菜汁

　　孕妇多患贫血，既补血补气又补铁的食物优选木耳配搭大枣及老红糖少量常常煮食，可医治血脉虚缺铁性贫血，一起合理填补孕妇精力。木耳可祛瘀止血方法，养血润肺止咳，补阴止咳；大枣补血补气的功效不容置疑，枣中还含有钙和铁，对于孕妇的贫血很合理。另一个紅豆带有较丰富

　　孕妇多患缺铁性贫血，所以既补血又不铁的食物当然是首选，黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。此外红豆含有较

　　红糖水有补血益气作用，孕妇喝红糖水对于改善贫血可有一定的帮助，但也不宜长时间喝。怀孕期间表现出贫血现象，可有很多原因造成。应当去医院进行检查，确定贫血原因，然后进行对症治疗，建议少喝红糖水，红糖水中含有糖分较多，过多喝很容易会造成肥胖，一旦肥胖可对生产

　　孕妇在怀孕期间注意吃富含铁和叶酸的食物。可以多吃猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、水母、虾米等。孕期铁需求增加是孕妇缺铁的主要原因。怀孕期间，由于胎儿的生长发育和怀孕期间血容量的增加，对铁的需求增加。尤其是

　　铁是合成血红蛋白的重要原料，所以多吃一些含铁高的食物。能吃动物的肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝、羊肝，尤其是猪肝中含有大量的铁元素，且容易被人体吸收。各种瘦肉，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。也能吃一些红枣、黑芝麻、桂圆、枸杞、龙眼肉、黑木耳、红糖水等，这

　　一般建议女性在来月经期间可以多吃一些温补气血的食物，比如瘦肉，动物内脏，红枣，鱼虾，蛋类等食物。女性在来月经期间随着经血流失可能会有贫血的症状表现出，因此在那月经期间要多吃一些补气养血的食物，这样可以预防月经期间表现出贫血不适的症状。建议注意好月经期间

　　红糖没有补血的功效，只是会增加血容量。红糖中含有少量的铁，而且是不易被人体所吸收的植物性铁，不能给人体补铁，所以起不到补血作用。但是，红糖性温，喝红糖水可以促进血液循环，暖身驱寒，适合经期女性和手脚寒凉的人群喝。如果要补血，能吃红肉，比如：猪瘦肉、牛肉

　　补血能喝红枣银耳汤，效果比较快，因为大枣含有大量的铁元素，可以促进身体里的红细胞快速合成，而起到补血的作用。或者喝用当归和羊肉煲的汤，既补充蛋白质又补气血。平时日常生活中可以多吃一些含铁多的食物，比如鸡蛋黄、菠菜、动物肝脏等，而且还能吃一些富含维生素C