经期吃什么补血？

　　产后大多数贫血是缺铁性贫血，因此这种情况下需要补充铁剂，如果有条件最好到医院开含铁的口服液，这样的补血是最快的。此外，产妇可以在饮食上注意，多吃一些动物的肝脏，因为动物的肝脏含铁比较多，平时也可以多吃一些木耳和红枣，也能够有效地补充铁元素。平时在饮食中

　　产后贫血，最好检查一下贫血的原因，进行对症治疗，多数情况下是缺铁性的贫血，可以多吃一些含铁量丰富的食物，比如猪肝，猪血，瘦肉，蛋类等等。除此之外，还能吃一些西红柿，草莓等维生素c含量丰富的食物，来促进铁的吸收。

　　哺乳期发现贫血，可以多吃一些含造血原料铁、叶酸、维生素B12丰富的食物，比如动物肝、动物血、香菇、发菜，木耳、牛肉、猪肉、羊肉、苋菜、紫菜等等，这些都含铁比较丰富。还可以多吃一些鸡蛋、鸡鸭、鱼肉等，这些含丰富的维生素B12，还可以多摄入一些新鲜的蔬菜，这些富

　　补血的食物主要有黑芝麻，黑豆等颜色深的食物，还有肉类，比如动物肝脏，瘦肉等。水果类有龙眼，红枣这些蔬菜水果中富含丰富的铁质和维生素，c补血效果比较明显，平常中具有活血的食物有，海带，香菇，洋葱等食物，适量的食用活血类食物能够促进人体的新陈代谢。

　　如果有缺血性贫血的话，首先应当在饮食方面注意多吃一些动物干燥绿叶蔬菜水果，并且应当多吃一些如五谷杂粮。只有饮食方面多元化才能够达到营养均衡的目的，平时多吃点核桃，红枣，桂圆等也可以起到补血的作用，如果有中度重度的缺铁性贫血，还应当选择补铁的药物治疗。定

　　日常生活中注意营养，合理搭配，并适当补充补气血食物，比药物更有效。1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物，如阿胶，大枣，桂圆，山药，菠菜，芝麻，土豆，小米，莲子，龙眼肉，核桃，山楂。

　　补气补血粥，中医食疗方，可根据个人需要做如下选择：首先，可选择小米粥，因为小米粥本身就有养胃的功效，而中医认为“脾为气血生化之源”，如若脾胃功能运化正常，则气血旺盛；其次，可选择五谷杂粮粥，人为杂食动物，摄取不同营养成分的五谷，对身体健康有益；此外，还

　　补血药的功效：药性甘温或甘平，质地滋润，主入心肝血分，均具有补血的功效，广泛用于各种血虚证。补血药的作用如熟地黄：补血滋润、益精填髓。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、血崩不止、肝肾阴亏、潮热盗汗、遗精阳痿、不育不孕、月经不调、崩漏下血、腰膝酸软、耳鸣

　　动物的肝脏富含丰富的铁元素和其他营养成分，比如日常吃的猪肝，养肝等，可以补充大量的铁离子给人体，提供造血的原料，具有补铁补血的功效，可以防治缺铁性贫血。吃各种的瘦肉也可以补铁补血，瘦肉中含有大量的铁，且铁的利用率也相当的好，还能提供丰富的蛋白质，很有利

　　想要补气养血可以多喝一些粥类，比如小米红枣粥，阿胶山药粥，鸡蛋，黄芪薏米粥等，平时也可以多喝西洋参茶和黄芪茶，多吃红枣，阿胶，纯奶，鸡蛋等，不要经常熬夜，还可以经常用红花水泡脚，也可以参加一些针灸理疗或者按摩等保健项目，不要经常接触有辐射性的物质，多吃