便秘吃什么通便？

　　现阶段，有6种通便药物可用于治疗便秘：润滑性泻剂、粪便软化剂、纤维素类、渗透性泻剂、刺激性泻剂和体积类泻剂。润肠通便泻药经过润滑肠壁，软化粪便，便于排便。排便软化剂主要是软化粪便，便于排便。纤维素是一种天然的膳食补充剂，能吸收水分，帮助患者保持有规律的

　　可以适当的吃香蕉，因为香蕉中含有大量的维生素和胡萝卜素，能够起到润肠通便的作用，对于便秘、大便干燥的人群有一定的帮助；其次葡萄中含有大量的水分以及纤维素，可以起到通便利尿的作用，效果非常好；此外还能吃些猕猴桃，因为猕猴桃中富含有膳食纤维素和蛋白质分解哮

　　一，能吃一些容积性的药。这种泻药可以改变肠道内的酸碱度，使大便的体积变大膨胀，刺激胃肠道蠕动，因此排便，这种方法是比较安全的。二，刺激性的通便药。比如果导片，番泻叶，大黄等。因为这类药物有刺激性，因此适合临时通便，如果长时间使用，胃肠道对这种刺激会有依

　　排泄大便的药物有以下几种。首先，果导片、番泻叶提取物等都能经过刺激胃粘膜，因此加速肠道蠕动，起到通便的作用。可用于临时通便，不能长时间使用，长时间使用会产生一些副作用，如腹泻、腹胀等。康胃索胶囊、乳果糖、酚酞含片、麻仁丸、决明子等均有通便作用。但要尽量

　　通便的蔬菜有以下几种:第一，莴笋，莴笋中含有大量的维生素c和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的功能。第二，空心菜，空心菜含有较为丰富的粗纤维素，具有促进肠蠕动，利于排便和解毒的功效。第三，韭菜，韭菜可以增

　　水果通便效果最好的就是香蕉了。因为香蕉是有润肠通便的作用，一般平时表现出便秘或者是大便干燥不解大便的人都会选择吃香蕉来进行通便。如果你是属于大便不通畅或者是便秘比较严重的情况的话，可选择在吃香蕉的时候把香蕉切成块，放入杯中，再加入蜂蜜进行搅拌，之后再吃

　　在水果之中，香蕉还有火龙果是有润肠通便的作用的，因此如果说平时有大便干结的情况下，是可以适当的多吃点香蕉和火龙果，也能吃点南瓜子之类的，其实只要是瓜子仁之类的食物，其实都有润肠通便的作用。如果说平时有大便干结的情况下，可以用一些决明子以及荷叶煮水喝可以

　　现阶段市面上的通便药以下几种，一是润滑性泻药，二是大便软化剂，三是纤维类，四是容积性泻药，五是刺激性泻药，六是渗透性泻药。通便药的作用是因为饮食不当或身体素质差，作息不规律造成的大便不顺利，作息紊乱，因此加入肠道蠕动，通便利尿。

　　有很多食物都有通便的效果，比如香蕉、火龙果、各种粗粮、胡萝卜、红薯、酸奶、黑木耳、燕麦片等，效果都比较好，你可以根据自己的喜好来选择。平时要养成好的排便习惯，饮食清淡，辛辣刺激的食物都不要吃。

　　便秘的病人首先建议应当多饮水，饮水量最好每天达到1500毫升。再次，增加膳食纤维的摄入也是十分有必要的，而膳食纤维含量较多的就是新鲜的蔬菜和水果，因此病人应当多吃。此外，保持心情的舒畅以及适当的体育锻炼，也可以促进胃肠蠕动，防治便秘的加重。必要的时候可以在