计算基础代谢率的方法？

　　基础代谢率的测定，需要在完全安静空腹的状态下进行，可以根据脉压和脉率计算，常用的计算公式为：基础代谢率等于脉率加脉压减去111，正常值为正负10%，增高到至20%到30%，称为轻度的甲亢，30%到60%为中度甲亢，大于60%为重度甲亢。

　　这样的情况是一部是不会造成新陈代谢降低的。如果减肥时养成良好的生活习惯，健康减肥是对身体是有益的，建议平常控制高热量类食物的摄入，多吃蔬菜水果，同时注意锻炼，多喝水有助于促进新陈代谢。 久不运动的人才会降低基础代谢率，容易把摄入的能量转化为脂肪，因此形

　　提高基础代谢率，主要是需要经过合理的运动和健康的饮食，以及健康作息时间来完成的，运动可以选择有氧运动，和抗阻运动，运动时间可以放在餐后一小时后，运动量以最大心率达到170减年龄的心率数。抗阻运动可以增加肌肉的含量，增加代谢的能力，因此可以选择有氧运动和抗

　　基础代谢率计算是指在人体清醒而又安静的状态下，不进行肌肉活动、环境的温度以及精神紧张等时候可以计算，其计算的公式为基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111，得到基础代谢率。此外女性的基础代谢率略低于男性，刚出生的婴儿基础代谢率最高，但是随着年龄的增长会逐渐

　　基础代谢率是指人体在清醒、安静时，不受肌肉活动、精神紧张、环境温度和食物等因素影响的能量代谢率。基础代谢率受环境温度、气候、年龄等因素的影响。温度升高和活动后，基础代谢率会增加。有些疾病会造成基础代谢率增高，甲亢是多见病。甲亢病人会表现出易怒、烦躁、消

　　改善基础代谢率的主要途径是改变生活环境、配合药物治疗等。随着环境温度的升高，酶的活性和血液循环都会增强，因此提高基础代谢率。可以适量饮用一些咖啡，咖啡中的咖啡因有一种令人兴奋的效果，可以加快身体的新陈代谢能力。此外，可以使用甲状腺素片剂和左旋甲状腺素片

　　女生如果想提高基础代谢率，可以多吃一些豆类食品，例如，每天早上喝一杯豆浆，因为豆类食品具有促进新陈代谢的作用，还可以多吃一些大蒜，在配菜时使用大蒜配菜，虽然大蒜的味道比较不好，但是对于促进新陈代谢，却有着很好的作用。要多喝一些绿茶，因为绿茶可以清除肠道

　　基础代谢率高的表现油有暴饮暴食、易出汗、情绪激动、易怒造成尿频增多。尿频应当是由尿路炎症造成的。小便携带适当的热量。基本代谢率是指在室温下，在25℃左右测量，维持人体主要器官、器官代谢和基本生命所需的能量。基础代谢率受体温、肌肉含量和年龄的影响。还有一些

　　基础代谢值是人维持基本生命活动所需的最低能量，体基础代谢率的正常范围为－10%～15%。基础代谢率测量时要求人在清醒和安静的环境下，不受环境温度、食物、肌肉活动或精神紧张的影响时测量例如甲减时基础代谢率比正常范围要低20%-40%，甲亢时比正常要高出20%－80%。

　　甲状腺的基础代谢率是指人体在清醒、空腹状态，还有安静状态，同时在没有外界环境的影响下，所测得的能量消耗率，可以以此了解甲状腺的功能状态。如果在医院，一般住院患者是选取清晨患者刚清醒的时候，还没有起床活动，由护士进行测量。在家里其实也可以由家里人进行帮忙