熬夜熬的头疼怎么办？

　　关于熬夜后月经会推迟多少天的问题尚不确定，往往要因人而异。正常情况下，偶尔一两次熬夜一般不会造成月经推迟，但如果长久熬夜可以造成月经推迟，有的推迟几天，有的推迟几个月，严重者还可能会有闭经现象。之因此熬夜会造成月经推迟现象，是因为熬夜可造成内分泌功能失

　　如果平时月经规律的女性表现出月经的推迟，那就需要寻找原因，首先要排除怀孕的可能。在排除怀孕后，需要考虑生活方式的影响。比如说熬夜对人体内分泌的影响比较明显，可以造成女性月经不调包括月经推迟的情况，因此说规律的作息时间对于女性的身体是有好处的。

　　如果女性经常熬夜，生活作息不规律，可能到成内分泌失调，造成月经推迟或者提前，有时还会造成月经不来等表现。中医认为女子以肝为本，经常熬夜对肝不好，并且打破了正常的作息，如果经常熬夜，就会造成月经紊乱。平时养成良好的作息习惯，放松心情。

　　熬夜造成的心跳加快、心慌气短，主要是因为熬夜可以造成睡眠不足，造成交感神经兴奋性增加有关。再就是熬夜可以造成心律失常的发生，特别是频繁性早搏、阵发性室上性心动过速。因此治疗方面首先要采取如下措施。1.先做心电图检查和动态心电图检查，有无上述情况。2.改变不

　　长时间熬夜的人要多吃一些绿色蔬菜，此外还要补充蛋白质、维生素、以及矿物质，可以让身体中的营养达到平衡，并且可以提高身体的免疫力。能吃的食物分别有红枣、香蕉、枸杞子、鱼、虾、动物肝脏、豆制品、牛奶、鸡蛋等。长时间熬夜还会造成身体过度疲劳以及抵抗力下降，病

　　晚上熬夜时能喝一些提神的饮料，比如咖啡、浓茶、热巧克力，这些食物中含有咖啡因或者茶碱，对中枢神经系统有一定的兴奋作用，能够使人保持精神亢奋、注意力更集中，不容易感到困倦。但是正常情况下不提倡靠这些东西来熬夜，因为人体存在正常的睡眠节律，长期熬夜会使节律

　　经常熬夜对人体危害是很大的。长时间经常熬夜身体生物钟的改变，失眠，由于睡眠不足身体未能得到充分的休息，会表现出失眠健忘，记忆力下降，疲劳，注意力不集中的现象。而且人体处于亚健康状态，免疫力下降，容易生病如感冒、消化系统功能紊乱、内分泌失调等疾病。长时间

　　经常熬夜会造成自身的免疫力下降，可能表现出感冒、过敏等免疫性疾病；熬夜还可能会造成胃肠功能失调，表现出腹泻、便秘、腹胀等表现；熬夜病人的精神正常处于一个疲惫的状态，会造成工作或是学习效率低下。

　　熬夜喝苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。熬夜时能喝金银花茶，有消炎，调理肠胃，调节植物神经功能，促进神经功能修复的作用。第三、菊花茶，有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。

　　长时间熬夜会使肝脏的能力下降，是因为肝脏会在晚上的时候进行排毒，如果熬夜会影响肝脏的排毒过程，久而久之，表现出肝脏疾病。吃护肝片的话，是可以医治这种疾病的，但是不提倡长时间吃，如果长时间吃的话，会使肝脏呈现耐药性，以至于无法治愈疾病，会使以后的疾病发展