产妇坐月子便秘吃什么通便？

女性流产后身体是需要一个恢复过程的，也是有讲究的。流产术后是开始尽量卧床休息，起码七天不可以多活动的。适当少玩手机是可以的，但是不能长期玩的，会造成眼睛疲劳的，而且长期一个姿势也利于身体恢复。因此在小月子使用手机时候是注意距离远一些，时间不宜过长的。

产后一周便可以洗头。坐月子期间不能洗头是不科学的，产后身体抵抗力降低，更容易换上疾病感染，做好个人卫生是很重要的。产后不仅可以洗头，也可以洗澡。但要注意水温，水温不能过凉。洗完头后应立即用吹风机吹干，不能吹风，避免造成头痛，甚至落下产后风。为帮助身体恢复，

坐月子注重保暖，适度冷热。不能过度遮掩。避免出汗造成感冒受凉。目前要用科学的方法坐月子，注意饮食，营养均衡，荤素搭配，多样化，多吃新鲜蔬菜。忌生冷辛辣刺激性食物。多吃鱼蛋奶等，有利于人体吸收。适当的活动有利于身体的恢复。促进恶露排出，子宫复旧。要有规律的劳

产后坐月子能吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还要补充适当的铁和维生素，如红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。而且要多喝汤，如排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等。坐月子是需要补充一些营养，可以让身体得到更好的恢复，能够恢复到孕前的状态就最好了。

产后坐月子如果头疼的话尽量先不让吃药，因为很可能会影响到母乳的喂养，可以先用按摩的方法来按摩一下头部，或者用热毛巾来热敷头部，也可以熬制一些红糖姜水等，尽量要保证足够的休息，平时要少看手机，此外在饮食上也要吃一些清淡的食物，最好不要吃生冷辛辣食物，多注意观

产后坐月子正常是能吃橘子的，橘子中含有丰富的维生素c和柠檬酸等营养成分，而且对于身体的恢复也有较大的帮助，但是橘子吃得过多可能会造成身体表现出上火的情况，所以在吃橘子的时候要注意适量而止，并且在吃完橘子后也要注意刷牙漱口，防止影响到口腔健康。

产后坐月子能喝酸奶，但是不能喝冰冻的酸奶，这个是可以经过加热之后服用。酸奶有多种微量元素，特别是富含钙质，可以补充产后缺钙的症状，而且对肠胃也是比较有好处的，可以促进消化吸收。但是如果放在冰箱冰的太久的酸奶，或者是已经过期的酸奶，就尽量防止服用，这个很容易

在坐月子的时候是可以食用水果的，因为水果当中含有丰富的矿物质，可以帮助女性保持大便通畅，预防表现出便秘。但是在坐月子期间，最好不要多吃，可能会造成消化道的一些不适，在吃的时候可以温水热一下。

产妇坐月子头痛是可以以适当的对头部进行按摩这样也是有利于缓解疼痛，此外也可以采取局部的热敷方法来进行缓解的，在生活中尽可能的让身体发发汗，也要积极到预防头部受到风寒，防止造成头痛的症状更加严重。在坐月子期间也是需要加强身体的护理的，在给身体增加营养的同时，

产妇坐月子期间腰痛怎么办？这种情况通常是因为怀孕期间骨盆轻度前倾，腰部肌肉出现牵拉过度的状态，或者是身体长期后期腰部的肌肉过分紧张，劳损引起。此外，分娩期间行腰椎穿刺麻醉也可以引起腰痛。出现这种情况以后，首先建议改变坐卧和哺乳姿势，避免加重腰部负荷活动，比