治疗失眠的土办法？

为什么会失眠，失眠往往分为实证和虚证。实证的失眠，经常是因为饮食过多或者是胃脘不舒服，所谓胃不和则卧不安导致失眠。另一种往往是由于有内热，内热扰动心神导致失眠。虚证的失眠，往往是由于心血不足，心血难以安养心神出现失眠。实证的失眠，可以用一些调运脾胃的药或者

最近老是失眠，要追究一下到底是什么原因导致，如果是因为晚饭吃的不太合适出现胃脘的不舒服造成失眠，晚饭应该有所节制，不要吃得太多，因为胃不和则容易导致失眠。如果是因为有心事或者是有肝火或者是心火，热扰心神难以入睡，要采用清心热、清肝火的方法来清心安神。如果是

如果是因为内分泌失调所引起失眠，首先应该学会减压，学会放松，这样不会给自己带来特别大的压力，同时要加强自己的体育锻炼，听音乐等可以帮助患者放松心情。平时保证充足的睡眠，不要过度的劳累，不要长时间地去熬夜养成一个良好的生活习惯，只有身体的循环恢复正常，失眠的

继发性失眠需要针对原发病进行治疗，如病人有精神障碍或某些药物的副作用而出现失眠。需要针对引起失眠的原因进行检测和治疗。除此之外，药物治疗也非常重要的，如西药苯二氮卓类、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑类药物也可以选择。中药治疗失眠需要针对失眠病人的具体证型。如阴

失眠也是临床上非常常见的症状，失眠病人可能会出现入睡困难，一般临床上入睡时间超过30分钟就可以定义为失眠。而且睡眠质量不高，病人总是醒，睡眠不踏实，睡醒了之后不解乏，这也是失眠的类型。总睡眠时间短，可能不到6个小时，都算是失眠的范畴。失眠的原因还是比较多的，

患者出现腰疼，并且失眠多梦，有耳鸣的症状，这个时候可以考虑为植物神经功能紊乱，当然还是应该及时到正规医院去进行相关的检查，排除一些器质性的病变，然后让医生进行明确的诊断，到底是什么原因导致的。导致耳鸣、失眠多梦的原因有很多，在日常生活中如果压力过大或者是经

更年期的女性，因为体内的激素水平发生了变化，会导致内分泌紊乱，所以说失眠是很常见的。这样的情况，患者可以服用一些调节神经的药物，来延缓神经衰弱引起的失眠，也可以吃一些维生素。患者不管吃什么药物，一定要到正规医院去检查。在医生的指导下服用药物，不要自己随便的

心肾不交失眠的中成药：一般有交泰丸。主要有黄连清心火，肉桂引火归元，主要治疗心肾不交引起的失眠多梦证。如果是以心阴不足，心火亢盛为主，可以加入朱砂安神丸或者是天王补心丹。如果是偏于肾阴不足治疗，以滋补肾阴为主，可加知柏地黄丸，枸菊地黄丸等。

褪黑素对于改善失眠的症状是有帮助的。在褪黑素治疗失眠的临床观察中，有一些相关的研究论文发现，褪黑素对不严重的失眠有改善的作用。有研究表明褪黑素对于调节白天和夜晚的节律性，即当睡眠时间紊乱或者是倒时差造成的睡眠障碍的时候，褪黑素能表现出更强的催眠作用。

肾虚失眠，是由肾气不足这种病理机制所造成的失眠。在治疗的时候可以采用针灸治疗或者是吃中药。针灸的时候主要是要选用镇静安神和补肾的穴位，如百会穴、安眠穴、太溪穴、照海穴、复溜穴等，这些穴位具有安神镇静和补肾的作用。采用方药治疗的时候，可以选用六味地黄丸，加酸